Selättäminen Soy Myths

soymilk on suuri laihdutus koska se on vähärasvainen ja kaloreita jos käytät tavallista tai makeuttamaton, ja on pienempi glykeeminen indeksi kuin meijerimaidon, manteli maitoa tai riisi maitoa. Tavallinen soijamaito vain 4 g hiilihydraatteja puoli kupillista 8 g rasvatonta maitoa, ja 45 kaloria verrattuna 60 rasvaton maito. Soijamaito on myös paljon vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Monet ihmiset ovat laktoosi-intoleranssi ja Don &'; tiedä, että he ovat, kunnes he siirtyä soymilk ja Don &'; t on jatkuva turvotus ja ilmavaivat enää. Mikä mukava yllätys!

Vaikka kaikki nämä suuret tosiasiat, monia myyttejä on hajautettu, jotka ovat yksinkertaisesti totuudenvastaisia ​​noin soijamaito … .ja valitettavasti olet ehkä kuullut joitakin niistä omalta lääkäri, joka vahingossa toistetaan niitä. Jos näin on, ota tämä artikkeli hänelle /häntä. Olen entinen tutkija USDA, mikrobiologi, asiantuntija ravitsemuksen ja painonhallintaan … .I haluavat asettaa unohdus lopullisesti. (Don &'; huoli, oma poikani on lääkäri, he laittaa heidän Britches samalla tavalla kuin teet, mutta valitettavasti meille, suurimmaksi osaksi, he eivät &'; t ottaa ravitsemus kursseja med koulussa!)

Sain tämän pyynnön sähköpostitse tällä viikolla ja olen ollut saada tämä kysymys vuosia minun klinikoilla koska soija on meidän valikot: "Minun onkologi pyysi minua ei olla soija sanoen se tuottaa estrogeenia ja edistäisi syövän kasvua. Vuonna kaikki tiedot olen lukenut, en löydä mitään, joka tukee tätä. Päinvastoin, olen huomannut, että se voi todella vähentää rintasyövän riskiä. Onko se turvallinen henkilö, joilla on ollut rintasyöpä syödä soijaruokia tai ei ? "

Kiitos kysymys. Olen huomannut, että tämä on yksi väärinymmärretty käsitteet ravitsemus sekä lääkärien ja maallikot. Olen myös kuulla sen yhdessä kilpirauhasen sairaus. Jos et juo soijamaito kanssa kilpirauhasen lääkitys ja odota saman ajan odottamaan mitään muuta kalsiumia, sitä voi juoda soija kohtuullisesti ilman ongelmia. Haluan korostaa: maltillisuus ja koko soijaruokia.

ajatus, että soija elintarvikkeet jotka liittyvät ihmisen estrogeenin tulee siitä, että nämä elintarvikkeet eivät sisällä ryhmä ravinteita, jotka kutsutaan kasviestrogeenit tai kasviestrogeeneja. Tämä termi kiinni koska soijaruokia eivät sisällä joidenkin ravintoaineiden, jotka näyttävät kemiallisesti samanlainen kuin jotkin estrogeenit, joita esiintyy luonnostaan ​​ihmiskehossa. Valitettavasti termi "phytoestrogen" kiinni tiedotusvälineissä. Tämän vuoksi monet ihmiset, mukaan lukien terveydenhuoltopalvelujen tarjoajat, keskittyä tähän yksi osa tämän hyvin monimutkainen ruokaa. Todellisuudessa soijaruokia näyttää olevan monia syöpää taistelevat kykyjä, joista monet eivät ole mitään tekemistä tahansa ns "phytoestrogen" toimintaa. Koska suosittu kirjallisuutta keskitytään ainoastaan ​​phytoestrogen näkökohdista soija elintarvikkeiden, monet ihmiset ovat väärässä ajatus, että soija sisältää kirjaimellisesti tai tekee estrogeenia. Tämä ei ole totta. Kuitenkin puolustus terveydenhuollon tarjoajien, on tärkeää muistaa, että se on hyvin vaikea pysyä kaikista tutkimuskirjallisuutta tahansa yhteen aiheeseen. Tuhannet tutkimukset julkaistaan ​​vuosittain vain syövän ja ravitsemuksen yksin.

On tärkeää huomata, että soijamaito ei aiheuta kehon tuottamaan yli estrogeenin ja se ei sisällä ihmisen estrogeenit. Koska soijaruokia eivät sisällä ravinteita, jotka näyttävät vähän kuin ihmisen estrogeenit, tutkijoita kiinnostaa, miten näitä ravintoaineita vaikuttavat miten kehomme tuottavat ja käyttävät omia muotoja estrogeenia. Monissa tutkimuksissa on tehty ja voit lukea lisää se www.caring4cancer.com. Tällä välin ajatella estrogeenin keskeisenä joka sopii lukko solussa ja avaa syöpä pitäisi olla altis sitä. Ja ajatella phytoestrogen keskeisinä joka sopii avaimenreikä mutta ei voi kääntää lukon ja estää estrogeenin solusta. Uskon vakaasti, että soija suojaa sinua syöpä ja siksi juon sitä ja syödä koko soijaruokia.

Berry Soy Smoothie
½ -kertainen kuppi Silk Plain soymilk
1 paketti Ennen ja jälkeen Mansikka proteiini gelatiinia tai 1 pkt. Knox liivate
¼ -kertainen kuppi Mustikat, jäädytetyt
5 Pakastetut mansikat
½ -kertainen kuppi jään

Sekoita kaksi ensimmäistä ainekset tehosekoittimessa lisää sitten muut kolme. Sulostuttaa Liquid Stevia Drops. Tekee yksi annos.

Voit vaihdella tämän lisäämällä eri jäädytetyt hedelmät: ananas, persikat, mango, ja kirsikat, ja purkitettu kurpitsa. Jos olet säilyttää oman painon, lisää banaanit, päärynät, ja maapähkinävoita.
.

ravitsemus

  1. Simple Vinkkejä Healthy Eating
  2. Alkaen Supplement Company? Kysy Nämä 5 Kysymykset Ennen kuin valitset Manufacturer
  3. Nuts
  4. 4 terveellisiä elämäntapoja Rakastamme Hate
  5. Miten pysyä terveenä senkin jälkeen 50
  6. Kuitu: Oletko Better Off Syöminen pahvilaatikossa?
  7. Main terveyshyödyt Wheatgrass
  8. Hiiva-Fungus Linkki useimpiin uusiin Diseases
  9. 8 Amazing terveyshyödyt ottaen honey
  10. 5 Super Tummanvihreä Vegetables