Tartutaan Anger? Miten katkaista ja Start Anew

Kukaan nauttii kontrollin menettämisestä, mutta se mitä sinun täytyy katsoa eteenpäin, jos periksi vihaa. Raivo valtaa, puhaltaa tilanteita pois näkökulmasta. Punainen sumu mieletön Fury laskee koko visiosi, mikä räjähtäviä raivoa kierteelle. Katkaista ja leikata lyhyt sulake noudattamalla meidän neuvoa ennen kuin maa itse kasaan ongelmia.

Ymmärtää juureen Anger

savuava yli olosuhteissa, jotka eivät ole sinun hallinnassasi on turhaa, mutta raivo hirviö rakastaa vastaanottoa ja tuhlaa energiavaroja. Harjoittele kognitiivinen päättely ja ymmärtää, miksi vihasi on raju. Tämä lähestymistapa ruiskuttaa terve perusteluja osaksi räjähdysvaarallisissa tilanteissa negatiivisia tunteita ottaa haltuunsa.

fyysistä ja psyykkistä Toll

Puhtaasti akateemisella tasolla, kustannukset vihasi sykli voidaan mitata stressiä ja nosti pulssia. Valitettavasti biologia on oppiminen mekanismi ja nämä oireet voivat muuttua pysyväksi Jos sykli ei ole rikki. Käytä näitä tosiasioita rikkoa kaavaa. Tunnista laukaisee ja harjoitella lievennyksiä tekniikoita kun hengityksen lyhentää tai veren tuntuu kuin se kiehuvaan.

Hyväksy vastuu teoistasi

Hyväksy se, että sinulla on viha kysymyksiä ja hakea apua. Ota meditaatio luokka. Kuuntele itseäsi, kun olet kiistelleet pieniä kysymys ja ymmärtää, että olet puhaltaa pieniä piste pois näkökulmasta. Jos viha ei luisu tilapäisesti käsistä, saatat purkaa itsesi oikeudellisia ongelmia, koska väkivaltainen purkaus. Vaikka se &todellisten tuloste; s kriittinen oman kuntoutuksen ottaa vastuuta mistään rikkomuksensa, puolustuksen asianajaja BLUMENAUER Hackworth auttaa minimoimaan oikeudellisia vaikutuksia pahoinpitelystä, akku, tai perheväkivallan maksuja.

katkaista Ikuisesti

Kun olet kyllästynyt välttää tilanteita tai tietyt ihmiset, viha voi ottaa painosta vetämällä ankkuri. Päätä painoa muuttamalla vastauksia vihaa aiheuttajia. Ota viha hallintaohjelma jos nämä solmitut vatsa lihakset eivät rentoutua. Se voi viedä aikaa ja monumentaalinen vaivaa, mutta alkaa uudelleen kannattaa kaiken tämän vaivaa ja enemmän.

Kuten monissa kysymyksissä, mittakaava on kaikki kaikessa. Jos emotionaalinen turbulenssi luo hieman enemmän kuin surinaa harmi ja turhautumista, voit oppia päästämään irti näistä tunteita ja hyväksyä terveempiä näkemys maailmasta. True vihaa ja raivoa voi satuttaa kehon, mielen ja lähimmäisiäsi. Hae apua ennen raivo aiheuttaa vahinkoa omaisuudelle tai ihmisille.
.

vihanhallinta

  1. Fatal virheet Konfliktien Resolution
  2. Anger Management Tips
  3. Miten Survive loput tästä Winter
  4. Hyödyt ja haitat Forgiveness
  5. Uhmakkuushäiriön Treatment
  6. Anger Management Techniques sinun pitäisi Know
  7. Viha ystävä vai vihollinen? tai Anger Management tai vähentämällä Anger
  8. Heart of Anger Problem
  9. Miksi useimmat Anger Management Kurssit Älä Work
  10. Tunneäly on taito Oppinut Anger Management Classes