Rentoudu, Do not Be Ahdistunut Tietoja Anxiety

Relax, Don &'; t olla huolissaan ahdistusta

Ahdistus voi johtua useista tekijöistä. Se voi johtua tilanteen erityinen ärsyke tai se voi aiheuttaa ominaisena piirre, joka kestää ajan. Tämä on tärkeä ero kannalta räätälöinti hoitomuodot, jotka tehokkaimmin lievittää kunnossa. Yleistynyt Tuskaisuusoireet voidaan usein hallitaan itsehallinnon tekniikoita jotain niin yksinkertaista kuin harjoitellaan Mindfulness meditaatio.

luonne Ahdistus

Life &'; s arvaamattomuus edellyttää, että me viljellä sekä rohkeutta ja halua päästävä tällaista ahdistusta, stressiä ja hukuttaa. Se &'; tärkeää pitää mielessä, että menestyksekkäästi kitkeä syyt ahdistusta, meidän on ymmärrettävä, miten se Usein päällekkäinen pelkoa, stressiä, turhautumista, riippuvuus, vihamielisyyttä, ja jos edelleen tukahdutettu, voi muuttua viha ja masennus. Siksi mielialahäiriöt että ovat masennus ja ahdistuneisuus ovat niin yleisiä näinä päivinä, koska ne yhdistyvät useita tekijöitä. Esimerkiksi, pelko ja viha ovat Usein suojamekanismit, jotka tulevat menneisyyden loukkaus. Usein näitä tunteita on vain vähän tai ei mitään tekemistä nykyhetkeä. Kun puhumme masennusta ja ahdistuneisuutta, yleensä nämä edellä mainitut tunteet on haudattu ja tulossa raskas meille. Saadakseen yli jäävuoren huippu, se vaatii kärsivällisyyttä, sitoutumista ja totuudenmukaista itse tutkimus. Meillä ei &'; t aina nähdä, mitä todella taustalla ahdistus ellemme tulee rohkea ja silti tarpeeksi kuulla äänen sisällä.

jäljittäminen varhainen Ahdistuneisuus

I- äiti-lapsi Dyad

äidin yhteydessä lapsen on alku muodostumista laadun suhteen kehitystä. Lapsi psykologit tietävät, että varhaisina vuosina ovat vaikutuksille vuotta. Tämä on aika, jolloin Kognitiivinen affektiivinen valtiot ovat peräisin alussa kehityshäiriöitä painatuksia että luoda henkistä skeema joka suodattaa henkistä käsittely tietyllä tavalla. Mindfulness Meditaatio on itsesäätävä menetelmä, joka edistää myönteistä itsesääntely sekä terveempiä tulkinnat aikana haastavia tilanteita. Se auttaa voit työskennellä missä olet tällä hetkellä olisit aikaisin ensisijainen suhteita. Meillä kaikilla on erilaiset pistettä ja toleranssirajat hallintaan oman kognitiiviset affektiiviset mukavuusalueen.

II Early Ahdistuneisuus

Ota hetki ja muistelen kun olit nuorukainen nähdä, jos voit muistaa jotain tyypillisiä kuin kouluikäisten testi ahdistusta. Tiedän, että voin muistaa tämä tunne liiankin hyvin. Tämä on luultavasti yksi yleisimmin määritelty pelkoja keskuudessa kouluikäisiä lapsia. Jos tämä doesnt &'; t melko puhua teille, niin ehkä on toinen tyyppi, joka voi tunnistaa joko lapsuudessa tai aikuisena; Jotkut näistä voivat olla sosiaalisia Ahdistuneisuus, julkinen puhuminen, pelko korkeudet, bugeja ja tai muita fobioita, kerralla tai toiseen, me &'; ve kaikki oli kohdattava anxiety- herättävä tilanteissa ja selviytyä ja valloittaa ne parhaan kykymme mukaan. Mindfulness Meditaatio on työkalu, joka voi nostaa tietoisuutta, parantaa kykyä pysyä rauhallisena ja keskellä, lisätä luottamusta ja opastaa vastata eikä reagoi.

Ennakoiva versus Reflexive Ahdistuneisuus

On hyödyllistä tehdä ero ennakoivaa ahdistusta ja Reflexive Ahdistus, että entinen viittaa tulevaisuuden tapahtuman ollessa myöhemmin nykytilanteeseen. Mielenkiintoista, molemmat saisivat siitä samanlaista vastaus kuvioita samankaltainen osoitus oireita, joista osa voi kuulua nopea sydämen -beat, hikinen palmuja, vatsaan tai rintakipu ja tunteita hermostuneisuus läpi keskushermostoon. Nämä oireet vaikuttavat koko järjestelmän, mielen, kehon ja hengen. Käytännössä tämä fysiologinen vaste tekee yksittäisten vähemmän kuin kykenee vastaamaan hyvin parhaan kykynsä.

Mikäli päätät keskittyä rikkoa käyttäytymiseen ketju Reflexive Ahdistus, sinulla olisi vaikutusta apua kohtalainen ennakoivaa ahdistusta samoin. Jos voit siepata ja vähentää sen vaikutusta sinuun tässä, kuin alatte uudelleen kunnossa itse oppimalla itsehallinnon taitoja. Mindfulness Meditaatio auttaa tekemään juuri niin. Se tuo sinulle täysin nykyhetkessä rennossa olotila. Se parantaa emotionaalinen hyvinvoinnin, vikasietoisuutta ja integroi hermoratoja selkeämpiä ajattelua.

hämmästyttävä alalla neurotieteen jatkuvasti tarjoaa empiiristä näyttöä miten ajatuksemme ja tunteet ovat taidokkaasti toisiinsa. Emme voi auttaa vaikuttamaan yhteen kuin päätämme muuttaa muille. Hengellinen kirjallisuus osoittaa, kuinka tämä elin tietoa omiaan psykoterapiassa ja itsensä kehittämiseen yhteisö monella tasolla. Tämän sanoi, me tiedämme, että integroimalla Mindfulness Meditaatio jokapäiväisessä elämässä laajenee tietoisuuteen. Tämä antaa meille mahdollisuuden kehittää paremmin itsesääntelyn käytäntöjä. Joten kestää hetken ja vain "Relax, Don &'; t olla huolissaan ahdistusta".
.

meditaatio

  1. Oletteko Keskity lampun tai valo?
  2. Alkaen Meditation
  3. Neljä syitä olla Meditate
  4. Syyt kahden mukhi Rudraksha Beads
  5. Koti ja Land Meditaatio: Se, mikä Ylläpitää You
  6. Aloita päiväsi oikealla tavalla. Nopea aamu meditation.
  7. Harjoitellaan KESTOKYKY esittää NOW
  8. Asiantuntija Light Of Spiritual Wisdom
  9. Rentoutuminen, joilla voidaan vähentää Stress
  10. Aikaisin nukkumaan ja Early Rise ... ..a Habit Nopea Fading Away