Miten kohdata pelkosi ja voittaa ahdistusta?

Haluatko kohdata pelkosi, jotta voit torjua ahdistusta ja parantaa elämääsi? Miten kohdata pelkosi, joten voit vähentää ahdistusta ja elää unelmiesi?

Useimmat pelot kehittää lapsuudessa ja nuoruusiässä ja he harvoin tapahtuu. Pelot usein pitää ihmisiä heidän mukavuusalueen. Sen sijaan, että päin pelkonsa ja poistaa ahdistus, ihmiset usein pysyvät mukavuusalueen ja elää ahdistusta koska vältetään heidän pelkonsa antaa heille väärän turvallisuuden tunteen.

Sen sijaan, että oleskelevat teidän Comfort Zone ja kerroit pelot voittaa, alkaa kohdata pelkosi. Enemmän kohtaat pelkosi, enemmän varmuutta. Mitä enemmän varmuutta, sitä enemmän voit vähentää ahdistusta. Useimmiten löydät mitä huolissasi ollu &'; t niin paha ollenkaan tai niin kuin oli kuvitellut mielessäsi.

Esimerkiksi aina kun kohtaat ongelman elämässäni tai pelätä jotain, olen tehnyt se tapa kohdata pelkoni Sen sijaan huolta siitä. Kun olen kohdata pelkoni, huoli vähenee ja lähden elävät elämäni ottaa rauhallisin mielin.

Edut edessään pelkosi

alennetulla ahdistus ja huoli
Lisääntynyt luottamus
Mielenrauhaa
Parempi tuottavuus
vastapäätä pelkosi

Jos tavoitteena on oppia kohtaamaan pelkosi, joten voit torjua ahdistusta, sitten seuraa pikaopas alla:

1. Tunne pelko

Jotta voit kohdata pelkosi, ensin on tiedettävä, millaisia ​​pelko olet. Onko pelko sisällä tai ulkopuolella oman valvonnan? Jos pelko on ulkopuolella valvonta kuin kuoleman pelko, sinun pitäisi aloittaa opetella hyväksyn se. Jos pelko on omassa ohjaus toisaalta ja useimmat pelot ovat, voit sitten voi alkaa analysoida pelkosi ja tehdä suunnitelmia niiden voittamiseksi.

2. Aloita pienin askelin

Valitse pelko, joka on aiheuttaa sinulle hätää ja liiallinen ahdistus ja aloitat pieniä askelia kohdata pelkosi. On aina parempi tietää totuuden ja todellisuuden sijasta pysyä huolestuttava ja tämä tapahtuu vain kohtaamalla pelkosi. Kun aloitat ensimmäiset askeleet, alatte ymmärtää, että pelko ei ole huono kuin luulit se oli.

3. Käytä rukous

Rukoile Jumalaa ja hän vastaa. Jumala antaa sinulle mielenrauhaa, kun luotat häneen, on usko häneen, ja pyytää häneltä apua. Kuten tutkimus osoittaa, rukoileminen on yksi parhaista tavoista auttaa poistamaan pelkosi ja voittaa ahdistusta.

Lopuksi edessään pelkosi ei vain auttaa sinua torjumaan ja rauhoittaa ahdistusta, mutta se myös parantaa elämääsi ja elää unelmiesi.
.