Miten välttää Procrastination

Oletko koskaan ajatellut vähentää teidän viivyttely tapa sijaan se on perusteltua. Tiedät sen ylämäkeen tehtävä. Olet aina kiireisiä jotain. Ihmiset ovat aina saada huomiota. Siellä ei koskaan ole tarpeeksi tuntia day.So miten käsitellä viivyttely. Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää, että viivyttely on tapana. Kaikki tavat hyviä tai huonoja ohjaavat tajuton persoonallisuuden piirteet ja emotionaalisia tarpeita.

Jotkut hyödyllisiä indikaattoreita, joiden avulla tiedät, milloin Käytät uudelleen procrastinating:

* Työskentely alhaisen prioriteetin
* Going lukeminen sähköpostit useita kertoja päivässä ilman asialistalla.
* Liikaa kahvitaukoja.
* Lykätä tärkeitä asioita juuri nyt.
* Odotetaan “ oikeaan tunnelmaan &"; tai “ oikeaan aikaan &"; puuttumaan tärkeä tehtävä käsillä.

Miksi viivytellä voi riippua sekä teitä ja tehtävä. Mutta on tärkeää ymmärtää kumpi on merkitystä tietyssä tilanteessa, jotta voit valita paras lähestymistapa voittamiseksi teidän haluttomuus lähteä.

Jos haluat voittaa mitään tuhoisa käyttäytymismalli - viivyttely mukana - se on tärkeää olla tietoinen persoonallisuus tyyli. Kun olet tietoinen, muutos on helpompaa. Ei yksinkertainen, mutta helpompaa.

saada terveellistä
Jos olet on ongelmia alkaa tehtävä, saatat olla väsynyt tai nälkäinen. Puolet ajasta syystä et voi aloittaa jotain on, koska olet väsynyt. Kun et &'; t saa tarpeeksi unta tai tyyssija &', T syödään hyvin. Pienin tehtävä voi olla liiallinen vaikea työskennellä niin se todella on. Voit kehon ja mielen toimii se parhaiten, kun olet hyvin levänneenä ja ravittu.

Short Kesto
Kun olet todella vaikea päästä alkoi projekti. Kokeile työstää sitä vain 5 minuutin. Kun 5 minuuttia on ylöspäin. Voit lopettaa mitä olet tekemässä tai jatkaa. Ajatuksena on asettaa työsi liikkeessä. Suurimman osan ajasta kun alkaa se on vaikea pysäyttää.

Tarvitsetko lääkäri
Jos sinun viivyttely vaikuttaa oman ammatillisen tai kotielämää. Se ehkä aika hakea apua ammattilainen. Keskeinen huolenaihe työskentelystä tahansa neuvonta ammattilainen ei anna syy oman alkuperäisen nimittämistä laajentaa pitkän aikavälin kallista ja aikaa vievää istunto. Ellet maksu sinun täytyy. Se puhelu.

Säilytä itsellesi
On aika, jolloin on järkevää yksinkertaisesti reikä jopa itse antaa teidän tehtävänne täyden huomion. Sinun tavoitteena on pysyä mitä päätitte tehdä tuolloin ja anna levätä mennä. Tämä tekniikka on hyödyllinen, kun sinulla on paljon käteen. Ja et löydä aikaa työskennellä tietyn tehtävän.

motivointi CD
Kuuntele nauhoitettuja ohjelmia CD avulla voit työskennellä vaikka bout viivyttely. Se voi antaa sinulle oivalluksia nykyisen ongelman ja löytää tapoja työstää sitä. Kauneus tällaisen kuunnella kokemus on, että saat valita mitä haluat kuulla. Joskus saatat päätyä asettaa korkeampia tavoitteita ja venyttely itse edelleen.

pohtia tähänastista menestystä
Ajattele koko ajan sinulla on ongelmia aloittanut aiemmin. Miten sinä yli viivyttely. Mikä oli lopputulos? Miltä sinusta tuntui, kun valmis työsi? Kaivaa kirjeet kiitosta tai kiitos työstä olette tehneet menneisyydessä. Kun sinun on vaikea päästä alkuun hankala tehtävä. Yksinkertaisin tapa auttaa kick start on herättää tunteen menneisyyden onnistumisista.

Lisää Up Cost
Viivyttely mukana hintalappu. Se voi olla henkistä muodossa kuten ahdistusta tai päänsärkyä. Se voi olla raha samoin. Ajattele rahamäärä menetät jos laitat pois työskentelet. Kuinka paljon se on? Psyykkinen kustannus on suurempi. Mikä on hinta suhteen itsesi tuottamattomana tai laiska. Se saattaa aiheuttaa voit välttää muita haasteita, koska pelkäät saatat vitkastella samassa määrin.

Vapaa Your vastaanotto MAAILMAN tavaksi hallita desk koska se parantaa tuottavuutta. Leikkaa läpi sotkua kuin kuuma veitsi voihin. Ottaa mitä tarvitset edessä ja selkeä työpöytä tuo lisää energiaa, keskittyä ja suunnan. Sen avulla voit suorittaa sinulle tehtävään nopeammin.

Tallenna syysi
seuraavan kerran löydät itsesi procrastinating. Ota äänittää lay out tehtävän ymmärrät sen. Seuraava puhua kaikki syyt, miksi et voi alkaa työstää sitä. Tuntia tai päivää myöhemmin, toistaa tallennuksen. Useimmat ihmiset pitävät tuskallista kuunnella. Olet ehkä sokki, inhottaa tai yksinkertaisesti huvittunut joidenkin onnettomat argumentteja, jotka ansaitsevat toimettomuus.

Etsi Erilaisia ​​tapoja

On olemassa monia erilaisia ​​tapa työskennellä ongelman. Ole luova. Pyytää apua, ehdotuksia tai palautetta.
Käytä visualisointi tekniikoita. Käy läpi koko prosessin mielessäsi. Salli mielesi löytää erilaisia ​​lähestymistapoja työsi.

Tick Tock Tick Tock
Kehomme on luonnollinen rytmi. Se kertoo, kun tarvitset tauon ja venyttää. Se on paljon tuottavampia tila työskennellä kuin uudelleensijoittamista päälle kellon. Suunnittele päivä ja aikaa työskennellä teidän tehtävänne. Mutta kuuntele kehoasi. Se tietää parhaiten.
.