Positiivinen Self-Talk sijasta Defenses

Deeper Katsokaa Persoonallisuus ja suhteet.


Usein me Don &'; tajua miten voimakas
ajatuksemme ovat itsestämme.
Se &'; s koska yleensä me &'; uudelleen ole tietoinen niistä.
Kun muut ihmiset
antaa meille viestejä meidän ulkonäkö, kyvyt, suorituskyky, jne., voimme todella kuulla niitä. Sitten se &todellisten tuloste; helpompi hyväksyä tai hylätä ne. Mutta, ajatuksemme itsestämme
ovat paljon vanhempia ja paljon vahvempi, koska ne &'; ve ollut vuoden tajuton vahvistaminen. Plus, me &'; uudelleen ei yleensä tietoisia niistä.


Miksi ajatuksemme itsestämme väliä?



  • On melko tärkeää perehtyä mitä &'; tekeillä mielessämme. Että &'; s jossa käyttäytymistämme tulee.
  • Kun nämä sisäiset viestit ovat negatiivisia, he &'; uudelleen niin vahingollinen.


    Eli kokeile tätä. Jos Käytät ll kuunnella johdonmukaisesti mieltäsi noin viikon, Käytät ll kuulla tallenteen &'; tekeillä melko paljon koko ajan. Se &'; s jutella, vaikka et voi olla tietoinen siitä. Tämä “ CD &"; poltettiin alitajuisesti kauan sitten kun olit nuori. Useimmat meistä Aren &'; t tietoinen jos CD on enimmäkseen myönteisiä tai kielteisiä viestejä.

    Jos ajatuksia CD ovat myönteisillä ystävät, että &'; s hyvä. Itsetunto on melko korkea; joten voit käyttäytyä luottavainen, itseään kunnioittava, ei-puolustava tavalla. Sinun suhteet ovat terveitä.

    Mutta
    kun ajatuksia CD ovat itsensä päätellen, tuomitseva, kriittinen, tai he teitä peljätä,
    sitten
    käytät puolustava, epäkunnioittava käyttäytymistä. Kumpikaan itsetuntoa eikä suhteita tehdä hyvin puolustuskannalla
    tai halveksuntaa.

    ________________


    Ota Emily, esimerkiksi. Eilen puhuimme kotiin maisemointi projekti, että hän ja Dick, hänen miehensä, ovat tehneet. Heillä oli molemmat kävelivät pihalla Earl, maisema kaveri, varmistaa, hän tiesi mihin sijoittaa pensaita ja kukkia ne &'; d tilattu. Earl sanoi olevansa selvillä siitä, mitä Dick ja Emily halusi.

    Earl oli noin puolivälissä työtä, kun Emily, joka oli kotiin, että päivä, huomasi, että hän &'; d lisätty muutamia pensaita väärässä paikkoja. Mutta hän ei tehnyt &'; sano hänelle mitään. Miksi?

    Emily on kolme hyvin vanha Mies ja erittäin vahva viestejä
    hänen sisäisestä CD. Nämä kolme ajatusta alitajuisesti (She &'; s ole tietoinen niistä) suoraan hänen käytöksensä:


    1. Ihmiset, mukaan lukien itsensä, ei pitäisi &'; t valittavat. Ja,
    2. voin &'; t puhua, kun I &'; m tyytymätön tai tyytymätön jotain, koska se kärjistää konfliktien. Ja,
    3. Olen
      Voiko &'; t käsitellä konflikteja.


      Kun Dick tuli kotiin illalla ja näki pihalla, hän oli pettynyt ja järkyttynyt.

      puhumisen sijasta rauhallisesti ja järkevästi hänen kanssaan suunnitelma käsitellä tätä ongelmaa, Emily tuli puolustava. Hän katsottu Dick kuin valittaa
      tarpeettomasti. Vaikka ne olivat maksaneet Earl tehdä työtä tietyllä tavalla, hän pystynyt &'; t kohtaamaan ajatusta, että hän tai Dick pyytää saada pensaita istutettu uudelleen. She &'; d pikemminkin syyttää Dick.

      kolme uskomukset että Emily alitajuisesti omistaa suoraan hänen pelätä. Niin, hän voi &'; t seisomaan itseään
      tai miehensä joko. Sen sijaan hän toimii ulos hänen uskomukset vaikka ajatukset eivät ole järkevä. Tässä prosessissa, hän huijareita itsensä ja hänen suhteensa Dick. Ja isn &'; t todella tietoinen se &todellisten tuloste; tapahtumassa.

      Mitä &'; s parannuskeino täällä? Kysyin Emily:

      1. Käynnistä kuunnella huolellisesti
        hänen ajatuksiaan hänen CD,
      2. Vaikka hänen viestit kuulostaa hyvältä
        , hän on kysyä itse
        jos ne “ toimivat hyvin &"; päivittäisessä aikuisten elävä. Esimerkiksi: “ minun pitäisi koskaan valittaa, &"; ja “ minun täytyy välttää kaikkia ikävää, ei väliä mitä, &"; yksinkertaisesti voitti &'; t työn arkielämässä; ne kannustavat Emily olla peloissaan ja että &'; s ei koskaan hyvä.
        Ja &'; s mitenkään Emily voi hoitaa itse tai Dick melko näitä ajatuksia.
      3. Kun hän ymmärtää, että hänen ajatukset don &'; t sovi rationaalinen elävä, hän kohdata heitä aina, kun he nousevat hänen mieli. He &'; ll pian menettävät valtaa ja lopulta voitti &'; t keksiä enää.
      4. Korvaa ne henkilökohtaisesti voimakkaita viestejä, jotka “ työ &"; aikuisten maailmassa.




        Hei, entä sinä? Kokeile tätä suurta itsetuntemusta harjoitus.
        Lupaa itsellesi, että Käytät ll havaitset sisäiset sanomat, jotka laittaa sinut epäedulliseen asemaan
        , kuten Emily &'; s teki. Tämä tarkoittaa Käytät ll tuning ajatuksiasi
        ja todella kuuntele heitä.
        Tee tämä erityisesti silloin, kun sinusta tuntuu alas tuulella. Tekemällä tämän Käytät ll saada läheisesti tutustua itsesi ja Käytät ll on valta muuttaa ajattelua.
        Käytät uudelleen oikeus
        luoda positiivisia ajatuksia, jotka perustuvat todellisuuteen, kuka todella olet, ei kuka joku muu sanoo olet tai kuka pelkäät olet.

        Aloita nyt ystävä itse. Hylätä negatiivisia uskomuksia ja haitallisia puolustuksemme. Löydä positiivisia ja toimimaan niiden. Ja lopuksi, muista: tällainen käytäntö on lähes koskaan helppoa; niin, olla kärsivällinen kanssasi.


        lämpimästi toivottaa vasta ensi kerran,

        Joan


        Kiitos paljon lukemista. Ja, jos luulet joku tiedät ehkä pidät tämän artikkelin, voit jakaa sen.


        .

  • viestintätaidot ja koulutus

    1. Näyttämöliikunta: puhujan FORENSIC DANCE
    2. Olen niin Sorry!
    3. Mutta en tiedä miten verkostoitua Ihmiset!
    4. Peter Fogel n 12 Tehokas Vinkkejä Miten saada irti Kaiuttimet virastoissa Ihmissuhteet tai (You Scr…
    5. ASP Net Ohjelmointi- hyvät mahdollisuudet kasvaa oikea Selection
    6. *** Valley GirlEse ei myy - Ammattimaisuus Does
    7. Keskustelu aloituksia - Miten aloittaa keskustelun helposti Anyone
    8. Charity Team Building - Win Win Situation
    9. Suuret johtajat Kysy Suuri Questions
    10. Mitä Luottamus ja avoimuus on tekemistä menestys?