Määritelmä: Understanding Emotions

Useimmat ihmiset olisivat yhtä mieltä, että on tärkeää viestiä mitä tunnet. Mutta mistä tiedät mitä sinulla on tunne? Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vielä syvällisesti tietää mitä tunnet ja miten käyttää näitä tunteita parantaa elämääsi.

Steps

1. Tiedä mitä tunteet ovat. Ne ovat yksinkertaisesti energiaa, joka liikkuu läpi kehon. Joskus yrittää estää tunteemme liikkumisen kautta, joko koska olemme hämmentynyt niitä tai koska mielestämme me voidaan nähdä kielteisessä valossa. Tämä aiheuttaa uupumus. Todellisuudessa, tunteet ovat virtaus, ne liittyvät tunteen hyvinvointi ja luovuus. Jos pystymme käyttämään virtaus /tunteita, niin voimme pitää fyysistä, psyykkistä ja henkistä terveyttä.

2. Hanki vyöhykkeellä. Jokainen tunne on tietyllä alueella kehossa että se kulkee.
Peljätkää usein alkaa vatsa ja liikkuu ylöspäin kehossa. Useimmat meistä tuntevat perhosia vatsassa. Pelko, kuten kaikki tunteet, on tärkeää, koska se antaa meille tietoja, joiden pitää meidät turvallista ja terveellistä. Jos henkilö jatkuvasti sivuutetaan pelkonsa tuntemuksia, tai on kuljettaa noin vanha pelko, että ne eivät ole koskaan ilmaissut, ne voivat kehittää fyysisiä oireita vyöhykkeellä elin, jossa pelko on tukossa. Ärtyvän suolen oireyhtymä, haavaumat, Ruoansulatushäiriöt, ja Pahoinvointi, liittyvät usein estetty pelkoa henkilön kehosta.

o Sadness usein alkaa rinnassa ja liikkuu ylöspäin kautta kurkun, ja jopa silmien, jossa näemme kyyneleitä. Olet varmaan kuullut ilmaisun "Hän kaikki vihainen." tai "Sydämeni sattuu." Olemme kaikki nähneet jonkun itkeä. Mutta usein, yritämme ohjata suru, koska mielestämme se on liian tuskallista tuntea, ja pysähdymme energia, ennen kuin se voi keksiä silmin ja ulos terve ilme. Kuitenkin todella mahdollistaa itsensä itkeä täysin voi olla yksi puhdistus kokemuksia. Kiinnittämällä huomiota fyysisiä tuntemuksia näillä aloilla ja antaa energiaa liikkua täysin auttaa meitä suree menetys, empathizing muiden kärsimyksiä ja ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia. Surua, kun estetty näillä kehon alueilla voi johtaa sydämen /keuhko-ongelmia, kurkun /ääni ongelmia, ja silmien kysymyksiä.

O Anger alkaa takaisin lapaluiden väliin ja kulkee ylöspäin, pitkin niskassa, ja noin puolin leuat. Viha on "Ei tunkeutuminen" tunteita, ja auttaa meitä luomaan terveen rajojen. Terveet viha voi auttaa meitä sanomalla "Ei", mikä ei ole meidän etujemme. Jos huomaat tuntemuksia selässä, niska, ja leuat kuten jännitys, kipu, ja paine, on todennäköistä, että olet täytteenä vihasi energiaa. Useimmat ihmiset tekevät näin, koska heille on opetettu, että viha on sopimaton tunne, tai he näkivät jonkun, joka käyttää heidän vihansa vahingoittaa ihmisiä, ja he eivät halua tehdä samoin. True terve viha ei vahingoita ketään, mukaan lukien henkilö tunne sitä. Terveellinen viha ei syyttää, väärinkäyttö tai hyökätä muita. Moving viha terveillä tavoilla, mahdollistaa energian tullut aina ylös ja kehon läpi, jolloin henkilö antaa ääni heidän kokemuksensa ja luoda jotain erilaista.

o Seksuaalinen tunteet ovat yksi viidestä ydin tunteita, että yhteiskuntamme on luonut kaikenlaisia ​​tuomion ja lausunto. Totuus on, että seksuaalinen energia ei ole mitään muuta kuin energiaa virtaa läpi tiettyjä osia kehomme. On mahdollista tuntea seksuaalisia tunteita ja nauttia niistä, ilman toimivat niitä toisen henkilön kanssa. Seksuaalisia tunteita voi myös auttaa meitä erottamaan asioita, joita me rakastamme, tai että me viihtyvät. (Vaikka ne eivät ole nimenomaisesti luonteeltaan seksuaalista) Ihmiset, jotka tukahduttaa heidän seksuaalisia tunteita yleensä tee niin, koska seksuaalinen trauma, tai ilmastointi joka kertoo joku, että nämä tunteet ovat likaisia, tai kiusallista. Fyysiset oireet from tukahdutetaan seksuaalisia tunteita usein olemassa lantion ja tai sukupuolielimiä. Oppia olemaan kanssa seksuaalisia tunteita voi olla hauskaa, ja vapauttaa ja on hyvin vähän tekemistä, kuka tai miten päätämme olla todellista seksiä.

O Joy on viimeinen viisi keskeistä tunteita. Joy koetaan usein rinnassa (Samanlainen surua, meillä on ilon kyyneliä), mutta se voi säteillä ulospäin enemmän kuin yksinkertaisesti siirtämällä ylöspäin. Kokea iloa täysin, se on välttämätöntä viljellä kyky siirtää kaikki tunteet läpi kokonaan, koska ne ovat kaikki yhteydessä. Jos haluat tuntea iloa, sinun täytyy olla valmis myös tuntea pelkoa, ja surua, vihaa ja seksuaalisia tunteita. Jos täytteenä yksi tai useampi enemmän "Kivulias" tunteita Tulet myös täytteenä iloa.
3. Pidä päiväkirjaa ja tallentaa mitä koet aikana tiettyjen tapahtumien. Esimerkiksi, miten sinusta tuntuu aikana onnellisin hetki? Aikana surullisin? Aikana kaikkein intohimoinen? Sitten kun yrität selvittää, miten tunsit, yritä sovittaa nykyistä tilaa yksi niistä hetkistä.

Vinkkejä

• Tietäen mitä tunnet avaa oven luovuutta, sinun viisautta, intuitioon, ja terveydelle. Nämä tunteet eivät ole niin paljon tuskallista kuin ne ovat vahva tunne, että pyrimme lopettaa, joka lopulta luo paljon enemmän kipua kuin mahdollistaa energian liikkua vapaasti.
&Bull; Ihmiset usein ajattelevat, jos annan itseni tuntea tämän, en koskaan lopeta. Totuus on, että todellinen aito tunteet liikkua aaltoina, ja useimmat eivät kestä kuin muutaman minuutin. Jos sinulla on tunteita, jotka kestää tunteja tai päiviä, on todennäköisesti erilainen tunne alla, joka on tarvitse tuntua ja ilmaista.
&Bull; Osa tämän artikkelin perustuvat teoksia drakmaa. Gay ja Kathlyn Hendricks.

Lähde: wikiHow
.