Miten tuskaa Starts

ilmeinen - mutta usein ääneen lausumaton - lähtökohta useimmat emotionaalisesti kuuluu löytää tapa päästä eroon itse näistä ns huono tunteita. Millään tavalla voit.

Koska jotkut tunteet ovat hyviä, ja toiset ovat huonoja. Jopa pienet lapset tietävät.

Kehitämme hierarkia hyviä ja huonoja tunteita: Rakkaus on hyvä; mutta vihaa, hyvin, se on huono. Uskomme (todellakin, olemme opetettu), että se on okei tuntuu hyvältä tunteita, mutta meidän ei pitäisi tuntea niitä huonoja tunteita.

Mikä valitettavasti seisoo yksi itsetuhoinen uskomuksia voit pitää . Ensinnäkin, se ei voi tehdä. Se olisi kuin yrittää näe punainen puoli sateenkaaren.

Kaikki todelliset tunteet - ja kaikki oikeat tunteensa - yhteys toisiinsa kuin sateenkaaren värit. Et voi ehkä suodattaa pois tunteita et pidä ... niitä yhteiskunnan katsellessaan alas.

Oh, voit kokeilla. Kaikki tekevät. Mutta jokainen tunne tulee ulos saman tapin. Kaikki tunteet ja kaikki tunteet tulevat samasta lähteestä. Se on hulluutta yrittää perustaa suodatusjärjestelmä estää tiettyjen tunteita.

Se on hulluutta, mutta me kaikki teemme sen silti. KAIKILLE luo hierarkian tunteita. Mutta koska kaikki nämä tunteet - "hyviä" ja "huonoja" - kaikki rahavirta saman puutarhaletku, voimme vain purista letku. Ja toivon hyviä tee sitä kautta samalla huonoja pysyä loukkuun letku.

mikä on mahdotonta.

"huonoja" tunteita tullut kuin parvi hevonen lentää meidän on pidettävä swatting pois. Mutta mitä taistella ja työntää pois, yleensä tulee isompi osa elämääsi. Et voi pakoon 'pahan' tunteita. Kaikki mitä voi tehdä on kääntää itse jollakin tavalla. Jonkin aikaa, joka tapauksessa.

Se on ongelma.

Tässä on ratkaisu: Se tulee vaatia perusteellinen muutos mielentila. Sinulla lopettaa näkemästä tunteita joko hyvä tai huono. Joten sinun lopettaa yrittää suodattaa pois niistä luulet huonoja.

Ainakin, tarvitset kontrastia. Lakata ajattelemasta tarvitset taitava temppu eroon itse huono tunteita. Ei ole huonoja tunteita.

mitään tunteita - siististi huopa - automaattisesti vapauttaa itsensä. Se ei tarvitse sinua tökätä se ulos ovesta. Sinun ei tarvitse leikata reikä puutarhaletku kohtaan, jossa olet puristettu sen.

luominen emotionaalinen hierarkia mielessäsi usein seisoo ensimmäinen askel kohti emotionaalisia ongelmia, kuten masennusta, ahdistusta , paniikki, ylimääräinen viha, satuttaa, ja niin paljon enemmän. Koska silloin voit alkaa tukahduttaa ei-toivotut tunteita. Mikä tekee niistä jäämään, pikemminkin että vapauttamalla.

Tässä yksinkertaistettu versio ongelma:

1. Tulemme uskoa jotkut tunteet ovat "hyviä" ja muut tunteet ovat "huonoja".

2. Päätämme ei tunne huonoja.

3. Alamme sammuttaa koko virtaus tunteita.

4. Tunnemme vähemmän kaikkien tunteita.

5. Tunne vähemmän aina saa meidät tuntemaan huonompi.

6. Joten me katkaistava virtaus vieläkin.

7. Meistä tulee enemmän voimaton ja kipu lisääntyy.

Mitä voit tehdä?

Ensinnäkin, voit valita uusia näkymiä. Ymmärrän se ei voi olla helppoa. Mutta se alkaa tietoisuutta ongelmasta: Kun tuomitse tunteita, luot hierarkian ulos niistä. Joten luonnollisesti haluat tuntea vähemmän "huonoja" niistä. Mutta kaikki yritykset sulkea virtaus vähentää kykyä tuntea kaikki tunteita. Joka aina aiheuttaa enemmän ongelmia.

Et voi olla väri sininen ilman myös ottaa väri punainen. Ei tarkoita sinun tarvitse maalata huoneen punainen. Mutta tarvitsemme kontrastia. Tarvitsemme koko kirjon.

Bottom line: luoda hierarkia tunteita lopulta johtaa kipua ja voimattomuutta.

Red ei ole vihollinen.
.