Miten voittaa rajoittaminen Beliefs

&'; Kun useimmat ihmiset epäusko yksi asia on perustuttava sokea usko toisessa. &Rsquo;
Georg Christoph Lichtenberg (1742-99)

alussa 1954, urheilumaailman ei uskonut, että ihminen voisi ajaa mailin alle neljän minuutin. Tällainen saavutus pidettiin mahdotonta ja sen jälkeen ihmisen kestävyyttä. Kuitenkin 6. toukokuuta 1954 Englanti urheilija Roger Bannister tuli ensimmäinen henkilö rikkoa neljän minuutin mailin este. Se nähtiin hämmästyttävä saavutus edessä mikä oli vahvasti uskomus.

Bannister &'; ennätys on historiallinen urheilu hetki, mutta mitä ei ole niin laajalti tiedossa on, että seuraavien kahdentoista kuukauden kymmeniä urheilijoiden jatkoi rikkoa neljän minuutin mailin. Bannister oli rikki usko raja ihmisen &'; kykyä ajaa sellaista vauhtia ja näin ollen avasi patoluukku. Mikä oli kerran tuntui mahdottomalta on tänään arkipäivää.

&'; mieli voi väittää mitä tahansa ja teeskennellä se on osoittautunut se. &Rsquo;
DH Lawrencen

Miten Bannister do tämä? Tutkimus psykologian suorituskyky on viitannut yhteys mielen ja ruumiin. Yksinkertaisesti sanottuna, mitä luulet ja uskoa vaikuttaa miten käyttäydyt ja suorittaa, ja miten te siis muoto ja elää elämääsi. Bannister kieltäytyi työstä rajoissa usko neljän minuutin mailin. Hän kieltäytyi rajoittavat tällä rajoittamalla uskomus auttoi häntä löytämään keinot rikkoa ennätys.

Joten mitä ovat uskomuksia? Uskomukset ovat joukko yleistyksiä teemme toisista, elämästä yleensä ja itse. Ne eivät ole tosiasioita, vaikka toimimme ikään kuin ne olisivat itse asiassa. Uskomukset muodossa meidän versio todellisuudesta perusteella, mitä tunnemme ja hahmottaa kokemuksistamme. Ei ole koskaan mitään kovia todisteita tukemaan näitä tunteita. Kuitenkin me rakennamme tuloksia meidän kokemukset uskomuksia, joista tulee joukko sääntöjä, joiden me käyttäydymme. Esimerkki: Jos Uskon, että eläviä ei ole helppoa, olen siis sitä mieltä, että elämä on kovaa. Jos uskon, että elämä ei ole vapaa, Siksi uskon, että elämä on vankila.

&'; asia tapahtuu, että te todella uskovat; ja usko asia tekee sen tapahtua. &';
Frank Lloyd Wright

Kun olemme muodostunut usko, jatkamme elää elämäämme oikeusvaltion usko. Jatkamme löytää &'; todisteita &'; tukemaan usko. Yksinkertainen käyttää tueksi tämä on asettaa itselleen tehtäväksi tiputtelua niin monta punaiset autot kuin mahdollista. Vietettyään aikaa laskenta punaiset autot, kokeile ja muista kuinka monta muita autoja eri värejä näit. Mahdollisuudet ovat voititte &'; t muista, kuinka monta vihreä tai sininen autoja oli. Tiedät oli joitakin, mutta huomiota kiinnitettiin tarkkailu vain punaiset autot.

Samoin miten on se, että voit kuulla nimesi kutsutaan keskellä tungosta ja meluisa odotushuone? Ympäröivät niin paljon kaaosta silti valita nimesi, koska olet keskittynyt siihen.

Sama &'; blinkeredness &'; on totta meidän uskomuksia. Meistä tulee erittäin hyvä löytää &'; todisteita &'; tukemaan uskomuksia. Miksi ja miten tämä tapahtuu? Se johtuu mitä biologinen psykologia on kutsunut reticular aktivointi järjestelmä, tai RAS.

RAS on klusterin aivosolujen jotka toimivat kuin tutka järjestelmä aktivoituu meidän uskomuksia tai tavoitteita. RAS suodattimet tietoa, joka on yhdenmukainen sen kanssa, mitä me uskomme, ja suodattaa pois mitään, joka ei tue ajatuksiamme. Meidän tulokset ovat tukena itse puhua kuten &'; tiesin, että tapahtuisi, &'; &Lsquo; Se aina tapahtuu minulle. &Rsquo; Ja &'; I &'; m ei hyvä tehdä että sellainen asia. &Rsquo;

Yhdessä meidän RAS ja itse puhua muodostavat mukavuus vyöhyke, joka edustaa rajoja kykymme, perustuu meidän uskomuksia.

On kuitenkin hyvä uutinen löytyy tämä raja sykli. Voimme itse valita tietoisesti asettaa itsellemme uusia uskomuksia. On yksinkertainen prosessi, jonka avulla voimme tutkia negatiiviset ja rajoittavat uskomukset ja sitten uudelleen ohjelma itseämme uusilla, entistä valtuuttamisesta uskomuksia.

Seuraavassa esitetään yksinkertainen malli muuttaa itsestään usko. Kun työ prosessin läpi, kirjoita havainnot.

1. Valtion usko sinulla on, että estää sinua esiintymässä paras (&'; voin &'; t kylmä soittaa, ja' esimerkiksi)
2. Kirjoita itse puhua, jonka kanssa tämä uskomus (&'; olen hyödytön tässä. &Rsquo;)
3. Kuvaile comfort zone tämä asettaa sinut (&'; Cold calling täyttää minut pelolla niin En &'; t sisällyttää sen listallani taitoja. &Rsquo;)
4. Valtion vastakohta teidän rajoittamalla uskomus (&'; voin kylmä soittaa ja tuntea myönteisesti näin. &Rsquo;)
5. Kirjoita uudet ja positiivinen itse puhua, jonka kanssa tämä uskomus (&'; cold calling on jotain mitä voin tehdä. &Rsquo;)
6. Kuvaile uusi ja laajennettu mukavuusalueen tämä asettaa sinut.
7. Mikä on se kuin ottaa tämä uusi uskomus?
8. Kuvaile, miten käyttäytyvät, kun sinulla on tämä uusi uskomus (&'; näen itseni poimien puhelimen ja luottavaisesti valitsemalla numero … &';)
9. Kuten joku tämän uuden löytyi uskomus, kävellä ja toimii jos elät tätä uutta uskoa; tulla uutta uskoa.

Voit myös tukea uutta uskoa kirjoittamalla alas ja toistuvasti lausumalla positiivinen vahvistus. Sanoo on myönteistä, joka sanoo, mitä se on voit tehdä. Esimerkiksi: &'; Olen suuri kylmä soittajan ja kylmä soittaa ottein. &Rsquo;

Roger Bannister uudelleen kirjoitti yleisesti uskomus pidettiin noin urheilija &'; s fyysisiä, ja henkinen, kyky. Se oli hänen uusi uskomus, sekä asianmukaista koulutusta, joka antoi hänelle mahdollisuuden tulla ensimmäinen urheilija rikkoa neljän minuutin kilometrin ennätys.

Breaking ulos rajoittava uskomus on kuin avaisi oven toiseen World – ovi ja maailmaa olet hadn &'; t kunnes tähän asti tajusi oli siellä.
.