Tunneäly & Addiction: 10 Key Points

"Between ärsyke ja vastaus, on tilaa. Siinä tila sijaitsee vapautemme ja valta valita vastauksemme. Meidän Vastauksena piilee meidän kasvua ja vapautta." - Victor Frankl, Ihmisyyden rajalla

Tunneäly luo tai ulottuu että väli ärsyke ja vastaus, joka ei ole olemassa addikti. Kukaan on vähemmän vapautta kuin addikti.

1. Kyse ei ole ainetta. Emme puhu riippuvuutta noppaa.

“ Natural History Chipping &"; (American Journal of Psychiatry) raportoitu tutkimus 54 pitkän aikavälin heroiinin käyttäjien ja teki mitä kutsutaan "haketukseen." Mukaan Norman Zinberg, niin kliininen psykiatrian professori Harvardin, nämä käyttäjät olivat säännöllisesti pistänyt lääkkeen (enintään 23 vuotta yhdessä tapauksessa), mutta ei koskaan tullut riippuvaiseksi. Selitys: “ He olivat määrätietoisesti kehittänyt sosiaalisia rituaaleja ja tapoja käyttää sitä, että sallitut vakaa, valvottu käyttö heroiinia. &Rdquo; Tämä debunked myytti, että heroiini oli kaikkein riippuvuutta aiheuttava aine. Kuten Howard Shaffer, dosentti psykologian psykiatrian ja johtaja divisioonaan riippuvuuksiin Harvard Medical School sanoo, “ Me emme &'; t puhua riippuvuutta noppaa. &Rdquo; Hän on opiskellut huumeriippuvaisten ja pakonomainen pelaajille vuodelle.

2. Dopamiinin vapautumista ytimessä accumbens on lopussa palkinto kaikkien riippuvuutta aiheuttavia aineita.

dopamiinin vapautumista ytimessä accumbensissa aivoissa on tietoinen kokemus ilo, “ palkita &"; tai “ korkea. &"; Kaikki riippuvuutta aiheuttavia aineita pääty tähän. Kuitenkin, morfiini voitti &'; t vapauttaa heroiinin himo, eikä heroiinin alkoholin himo.

3. Älä aliarvioi nikotiinia.

Opiskelu yliopistossa Calgari ja University of Pennsylvania osoittavat, että “ nikotiini vaikuttaa aivoihin samalla tavalla muiden lääkkeiden riippuvuuden &"; kuten heroiinin ja amfetamiinin. Todellakin, sanoo John Hughes, päätoimittaja tiedelehti tupakoinnin torjuntaa, monet alkoholistit sanoa se oli vaikeampi saada pois tupakoinnin kuin alkoholi. Sopeudutaan korko nikotiini on suurempi kuin minkään muun lääkkeen lähestyy 70%.

4. Istuin riippuvuus on matelijan aivot.

mukaan johtava riippuvuus tutkija Harvardin, George Vaillant, MD, matelijan aivot on istuin riippuvuuden. Mitään käynnissä tässä aivoissa on uber-voimakas, koska se koskee selviytymisen. Se on myös automaattinen, ulkopuolella meidän hallinnassamme, ja joskus sanotaan olevan tajuton. "Paras aikeet maailmassa Don &'; t auttaa sinua riippuvuus" sanoo Vaillant. "Will teho ei ole ennustetekijä elpymistä. Addiction asuu mitä usein kutsutaan meidän reptilian aivot, ja – hyvin, alligaattorit Don &'; t, jolloin he &'; uudelleen kutsutaan. &Rdquo;

5. Kokeile pikku EQ!

Jos riippuvuus – alkoholismi, esimerkiksi – on taustalla dynaaminen tukahdutetaan vihaa avuttomuus, kuten jotkut uskovat, ja on kompromissi tekemättä mitään, ja tehdä jotain rakentavaa, kuten toiset uskovat , varmasti lisätä oman EQ taitoja, kuten henkilökohtaista valtaa, Anger Management, Intentionaalisuus ja itsetunto antaisi sinun harkita jälkimmäinen vaihtoehto sijasta entisten, ja tehdä se tapahtuu. ja optimismia, EQ edistäjä, joka voidaan oppia, on vastakohta “ opittu avuttomuus. &";

6. Yksi suurimmista terveyshyödyt tunneäly on välttää eristäminen ja eristäminen luvut erittäin riippuvuuden.

Harkitse vielä toinen teoria riippuvuuden , tällä kertaa nimeltään “ liiallinen ruokahalu. &"; Dr. Jim Orford päässä University of Birmingham ehdottaa Liiallinen ruokahalu: Psykologinen Näkymä Addiction, että käyttäytyminen, kuten liiallinen pelaaminen, sukupuoli ja syöminen ovat normaalijakautuneita koska useimmat ihmiset noudattaa sosiaalisia paineita. Mukaan Orford &'; s malli, “ enemmän liiallinen käyttäytyminen muuttuu, sitä enemmän yhteiskunnallinen voimat ovat ajavat käyttäytyminen takaisin keskustaan, on normi. &Rdquo; (Eristäminen, tietenkin, poistaa sinut "paine normi". ")

7. Kukaan ei koskaan tulimme riippuvaisiksi joka ei koskaan ottanut ensimmäinen pullistaa, osuma, snort tai siemailla.

Ja vaikka annamme henki ulos pullosta (ottaen "ensimmäinen"), vain pieni osa ihmisistä todella tullut addikteja. Bertha Madras Harvardin arvioi 5-10% huumeiden pelaajia. Savukkeet kuitenkin väite 10- 70%: sta tottumista.

8. Minulle yksi pakottavia argumentteja, että riippuvuus on ohjattavissa (riippumatta sen aiheuttaa - geneettinen tai muuten) ja siten vastaisi tunneäly koulutus on, että tutkijat voivat maksaa huumeriippuvaisten lopettaa.

Voit &'; t maksaa sinisilmäinen henkilö muuttamaan geneettisesti määritetty silmät ruskea. addikti voidaan motivoituneita lopettaa rahaa esimerkiksi, ja motivaatio on sekä tunteita sana, ja jotain, joka vaatii ajattelua, neocortex.

9. tupakoivat yrittää lievittää masennusta? On todennäköisempää he aiheuttaa sen.

Vaikka suhdetta tupakointi ja masennus aiheuttaa edelleen mielenkiintoisia kysymyksiä ( esimerkiksi, joka aiheuttaa mikä; onko kolmas muuttuja vaikuttaa tai aiheuttaa sekä) tiedämme, että oppinut optimismia, joustavuus, jolla kierretään perfektionismi, taitoja tunneilmaisuun, empatiaa, ja connectedness voivat kaikki vaikuttaa masennus. Pessimistit ovat alttiimpia masennus, ja myös alttiimpia eristäminen. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että teini-ikäiset jotka tupakoivat ovat todennäköisesti olla masentunut. &Ldquo; Cigarette käyttö [teini-ikäiset] on voimakas tekijä kehittää korkea masennusoireita, &"; sanoo Elizabeth Goodman, MD, dosentti Pediatrics vuonna jako Adolescent Medicine lastensairaalassa Medical Center of Cincinnati.

10. Kukaan ei ilmaissut aikomus on tulla riippuvaiseksi.

Niiden tarkoitus on ilo, tai lievittää kärsimystä, pitää hauskaa, sopimaan, että quel vihaa, tai useita muita asioita. Se on kuin misfired nuoli tahallisuus, addikti sanoi jossain vaiheessa, “ minä tehnyt &'; t aikovat tulla riippuvaiseksi, aioin olla ajoissa /hauska /ilo /peace /mukavuutta ... &"; Tarkoituksellisuus tunneäly kompetenssin jonka avulla voit saavuttaa mitä lähti, ei jotain muuta.
.