Tutustu Top 5 syytä Tupakoitsijat Resist lopettaminen Smoking

Kun lopetat tupakoinnin, mielen ja kehon aluksi vastustaa valintasi. Päiviä, viikkoja tai jopa vuoden kuluttua lopettaa tupakoinnin, monet tupakoitsijat keksiä perusteita uusiutumisen. Älä pelkää, se on sama muiden millainen käytös tai riippuvuuden.

Tupakoinnin lopettaminen on kuin muutat muita pitkäaikaisia ​​tapana. Tietoinen mieli aina keksii syitä säilyttää status quo. Se löytää hankala tapoja ei muuta käyttäytymistä.

Eli, tässä ovat yleisimpiä järkeilyillä, että tupakoitsijat käyttävät vastustaa muutosta. Saatat tunnistaa ne itse. Juuri tietää, että nämä tekosyitä ovat vain temppuja. Ne voidaan voittaa ja käsitellään kannustavassa ympäristössä.

Pelko lihoo Dating tupakoitsijoita, yrityksissään lopettaa tupakointi, yleensä hukkaat niiden nikotiinihimoa ja muuttaa sen kaipaavat ruokaa . Yleensä se on täyttämään kehitetään suun kiinnitys. Syöminen voi tuntua houkutteleva, jotta se täyttäisi epämääräinen himo.

korvaamisen sijaan himo savukkeiden himo roskaruoka, sinun pitäisi syödä terveellisiä elintarvikkeita. Pidä tasainen tarjonta porkkanaa tai suosikki vihannes. Se on myös hyvä idea pureskella sokeritonta purukumia.

Lisäksi sinun pitäisi hyödyntää uuden terveyden menemällä kävely tai pyöräily. Sydän on paljon helpompaa, kun keuhkot ovat terveitä. Myös, voit polttaa enemmän kaloreita, koska elimistö voi tehokkaammin hyödyntää happea polttaa rasvaa, kun liikut.

kontrollin menettämisen pelko
Aivan liian usein tupakoitsijoita järkeistämään tupakointi väittämällä, että se pitää niitä rauhallinen. Kuitenkin, nikotiini on todella nautintoaine. Se nopeuttaa sydämen ja lisää meidän adrenaliinia tasoilla. Tupakointi todella tekee meistä alttiita ahdistusta. Se laukaisee "taistele tai pakene" vastaus kehossamme. Tässä tilassa, meillä on hyvin vähän valvontaa.

Mitä tupakointi ei osuu meidän dopamiinin palkkio laukaista. Me huijata itsemme tunne saavutus.

Kuitenkin aikana tällainen riippuvuus, olemme menettäneet kontrollin tunne. Huumeriippuvaisten säädellään niiden riippuvuudet, ja lopulta heidän maailmansa pyörii, milloin ja missä he voivat saada ensi korjata.

pelko epäonnistumisesta
on helppo jakaa "voin &'; t lopettaa Mitä &'; s käyttöä "mentaliteetti. Mutta olen aina vastata “ jos et &'; t pitää yrittää, niin mistä tiedät? &Rdquo; Epäonnistumisen pelko on kaikkein rajoittava uskomus, että henkilö voi ylläpitää. Ja mielestäni kaikki energia kuluu ylläpitää tällaista pelkoa. Se &'; s uuvuttavaa!

henkilö voitaisiin soveltaa, että pelko ei ole hankkeita, mutta he eivät koskaan saa mitään aikaiseksi. Jos Käytät uudelleenkäyttöä käyttämällä tupakoinnin syytä ei saada mitään aikaiseksi, niin ehkä Käytät ve käyttänyt tätä tekosyynä liian &hellip ;.

Pelko Losing My Best Friend
Tupakoitsijat usein säilyttää sellainen keskinäinen riippuvuus suhteessa niiden tapa. He tuntevat tai sense eräänlainen sidoksen savukkeiden koska tupakointi tulee tapa selviytyä epämiellyttävä tilanne tai tunne. Monet tupakoitsijat kokevat tupakointi metaforana ystävä, joka on aina siellä aikaan.

Dump tapa ja saada uusia ystäviä!

Pelko Hoitamaton Tunteet
muutaman ensimmäisen viikon matkalle lopettaa, varmista kertoa kaikille, että olet lopettaa, ja perustaa tukeva ympäristö itse.

Jos löydät itsesi tulossa ärtynyt tai emotionaalisia, kestää jonkin aikaa, keskittyä itsesi ja kehosi, kestää jonkin syvään henkeä, rentoutua, ja toista tämä lause …
“ ansaitsen olla savuton! &";

Sitoudu itse keskittyä vuotta elämästäsi Käytät ll säästää jos lopetat nyt!

Muista … Käytät uudelleen sen arvoista!
.