Voi nukkua? Käytä Imagery Luo rauhoittava Blanket

Se on päivän päätteeksi. Olet väsynyt. Olet työskennellyt kovasti. Lapset ovat vihdoin menneet nukkumaan. Olet innolla hiljaisuutta ja rauhaa itse. Yhtäkkiä kuulet huudot sinun yleensä rakastava nuori: "En voi nukkua!" Tai, teini veloittaa huoneeseen ja vaatii, että ne eivät voi nukahtaa, koska he murehtia tentti seuraavana päivänä - viime argumentti heidän paras ystävä - tai ongelma opettajansa. Etkö haluaisi heitä oppimaan tekniikka auttaa irti huolet ja jännitteitä päivän ja nukahtaa rauhallisesti ja helposti?

Opastettuja kuvakieli on ollut erityisen tehokas väline lievittää monenlaisia ​​unihäiriöitä. Kun lapsilla ja nuorilla on nukkumisvaikeuksia yöllä, kuvia voi tarjota rauhoittava ja lohduttava tapa ajelehtia pois osaksi unia. Lapset löytää omia ratkaisuja käyttämällä työkaluja, kuten kokous viisas "eläin" ystävä neuvoa tai vastaanottaa erityinen lahja auttaa nukahtamaan.

Esimerkiksi yksi 11 vuotta vanha tyttö oli uskalla nukkua yksin jälkimainingeissa hiljattain LA maanjäristys. (Gail * oli nukkunut hänen vanhempien huoneessa koska järistys.) Menimme vedenalainen matkaa tutkia tunteitaan ja hän tapasi viisas merenneito, joka oli useita viestejä hänelle: "Olet turvassa"; "Olet yhtä turvallisia huoneessasi kuin vanhempiesi"; "Mikään ei voi satuttaa sinua"; ja "Voit olla rauhallinen." Nämä sisäiset viestit olivat paljon tehokkaampia kuin jos hän kuuli samoja neuvoja hänen vanhemman tai terapeutin. Merenneito lupasi valvoa ja suojella häntä. Tämän jälkeen istunto Gail alkoi nukkua omassa huoneessa.

Gail sitten kehitetty pelko, että joku "huono" aikoi tulla hänen huoneeseensa, jos hän nukkui yksin; kuitenkin, hän pystyi menemään "sisällä" ja kysyä, mitä voisi suojella häntä, jos hän nukkui omassa huoneessa. Gail kuvaamisen "maaginen violetti valo" noin hänen ovi, joka pitää pois mitään haitallisia tai pelottavia ihmisiä ja vain sallia ystävällisiä ja avuliaita niistä. Nukkumaan yksin sitten tuli paljon helpompaa hänen.

Voit valita harkita joitakin näistä tekniikoista ja mukauttaa niitä lastesi henkilökohtaisia ​​tarpeita. Seuraavat "ohjatuksi" kuvakieli on hyvin tehokas syvään uneen. Nuori, että tässä kuvakieli kehitettiin oli vaikeuksia laskussa ja pysyä unessa, koska meneillään korostaa elämässään. Hän huomasi, että kuuntelee tätä kuvakieli nauhalle joka ilta auttoi valtavasti. Huomaat kuvat ovat yksinkertaisia ​​ja toistuvia. On hyödyllistä käyttää hyvin, hyvin hitaasti ääni rentouttava, pehmeä musiikki taustalla. Voit halutessasi luoda nauha lapsesi tai ne tehdä yksi omalla äänellään

Lue lisää artikkeleita
.