Syvä hengitys ja visualisointi: valjastaminen Power

pakotettu rentoutumista hengitys tulee, kun yhdistää syvä hengitys harjoituksia visualisointi harjoitukset. Kuin otat syvään vatsa henkeä, kuvittele itsesi tekemässä asioita haluat tehdä, vaivattomasti. Kuvittele itsesi että henkilö haluat olla.

Opiskelu Ancient tieteenalojen kuten Qi Gong voi edelleen auttaa käytät hengitys aiheuttaa tilaan rauhallista rentoutumista. Seuraavassa on viisi tekniikoita yhdistämällä hengitys ja visualisoinnin.

Yksi: Connected Breathing.
Jos hengitys merkitsee elämän virtaa energiaa, haluat pitää sen liikkuvat liittää itsesi elämänvoiman Universumin. Liitä in-hengenvetoon ja out-hengenvetoon tasainen ja jatkuva kuvio, keskeytyksettä. Kun teette niin, visualisoida itsesi puhdasta energiaa: kun elämä ja valoa ja rakkautta.

microcosmic Breathing.
Hengitä syvään ja kuvittele hengitystäsi tulossa pohjasta selkärankaan, jatkuvat ylös selkää ja menee aina top of your head.

Nyt hengittää pois top of your head, alas vartalosi edessä, pohjaan selkärankaa. Ota toinen hengitys ja todistaja pyöreä polku ilmaa. Saatat visualisoida sitä energiaa kiertoradalla tapaisena. Kokeile tätä microcosmic hengitys viisi minuuttia kerrallaan, tai suorittaa ennalta määrätty määrä Hengitä.

kolme: makrokosmisen Breathing.
Kuvittele kahdeksikko. Hengitä syvään, kuvitellen hengitystä lähtöisin Maapallon keskustasta.

Piirrä energia ylös kehon kautta päkiöitäsi, ylös edessä jalat pohjaan selkärangan, sitten oman takaisin alkuun pään. Kuvittele aurinko paistaa teidän hengenvetoon.

Nyt hengittää pois top of your head, tunne auringon lämpöä kuin se valaisee koko kehon.

Jatka out-hengitys: alas edessä kehon selkärangan alaosaan, sitten alas takaisin jalkojen kautta kannoilla jalat, takaisin maan keskipisteeseen.

Päästä mitään negatiivisia ajatuksia kun hengität ulos. Anna heidän palata maahan. Piirrä positiivisesti muunnetun energian varmuuskopioida sinun kauttasi.

Jos tunnet jännitystä tämän harjoituksen aikana, kuvitella maan täyttämällä että osa kehon valoa ja terveyttä ja paranemista.

neljä: Metacosmic hengitys.
Aloita makrokosmisen Breathing. Kun hengität sisään, kuvittele itsesi kasvaa suurempia ja suurempia. Olet jättiläinen valtava siivet, jotka leviävät yhä suurempia kun kasvaa.

Olet nyt suurempia kuin koko maailmankaikkeus. On out-hengenvetoon, kevyesti sulje siivet, kerätä kaikki energia teidän hengenvetoon. Kun hengität ulos, tunne voima hengitystä. Hengitä sitten ulos ja laajentaa siivet vielä kerran.

Five: Triplecosmic Breathing.
Triplecosmic Hengitys on yksinkertaisesti sarja hengitys harjoituksia: microcosmic hengitys, jonka jälkeen makrokosmisen Breath jälkeen Metacosmic hengenvetoon.

Kun käsittelet usein kanssa hengenvetoon, löydät itsesi luonnollisesti kääntyvät tietoisuutta hengityksen vaikeina aikoina.
.