Mikä se on?

Mitä tulee mieleen, kun kuulet sanan "Stressi"? Miten määritellä sana "stressi"?
Olen kysynyt satoja ihmisiä näihin kahteen kysymykseen, ja vastaukset edelleen yllätys minulle. Kuitenkin vastaukset näyttävät aina kuuluvat näihin neljään ryhmään: ihmisiä, tilanteita, tulokset ja tunnelmat.
Ihmiset usein määritellä sana stressi liittyy tiettyyn henkilöön, stressin oireita, aiheuttaa tai tilanteeseen he ovat kokeneet, tulokset tai tulosten stressin tai tunteiden liittyvät stressiin. Harvoin olen kuullut todellinen määritelmä stressin.
Katsotaan miten ihmiset määrittelevät sen, ja sitten tutkia joitakin enemmän teoreettisia stressiä. Seuraavassa on luettelo yhteisiä vastauksia kuulen näihin kysymyksiin liittyvät.
Stressi on …
Henkilöt: Kuten meidän ohjaaja, tiimin jäsen, perheenjäsen, naapuri tai _____ (nimi)
Tilanteet: rahaa, rooli sekavuus, muutos, konflikti ja erimielisyys, ei alas aikaa, tunne riittämätön tai ottaa epärealistisia odotuksia voi kaikki olla tilannekohtaista stressitekijöitä. Kaupankäynti negatiivisia ihmisiä, tarpeeton, suhde kysymyksiä, vanhemmuus, avioliitto, tai tappio on myös stressaavissa tilanteissa.
Tulokset: erimielisyyttä, kireät suhteet, ratkaisematon konflikti, ja lisääntynyt stressi näistä aiheuttaa meille enemmän ja enemmän stressiä.
Tunteet: turhautuminen, hightened tunne, kipu, väsynyt, tai tunne sekoittaa

Kuten näette, useimmat vasteita negatiivisella tavalla. Kuitenkin stressi itsessään ei ole kielteinen. Yksinkertaisesti sanottuna, stressi voidaan määritellä tahansa ulkoiset tapahtumat, jotka vaikuttavat kehon tai mielen. Stressi voi myös ymmärtää kehon reaktio muutos tai tapahtuma, joka edellyttää joko fyysistä, henkistä tai emotionaalista selviytymistä tai vastausta. Stressi on seurausta eri stressitekijöitä kohtaavat elämän, eräänlainen kuten kulumisesta yksi &'; s ruumiin yksinkertaisesti elävät.
Stressireaktio on seurausta vapauttaa adrenaliinia (stimulantti hormoni), kun se tulee verenkiertoon. Tämä, yhdessä muiden stressi hormoneja, johtaa useita fysiologisia muutoksia kehossa (jotka on tarkoitettu olevan suojaavia luonteeltaan). Tämä kutsutaan "taistele tai pakene vastaus", koska se tarjoaa sekä voimaa ja energiaa joko taistella tilannetta tai pakenevat vaaraa. Fysiologiset muutokset voivat sisältää minkä tahansa tai kaikki seuraavista: sydämen sykkeen nousu ja verenpaineen (saada enemmän verta suurten lihasten, aivojen ja sydämen), nopea hengitys (ryhtyä enemmän happea), Tensing ja kiristäminen lihakset (valmistelu toiminta), lisääntynyt valppautta /terävyyttä ja herkkyys aistielinten (arvioida tilannetta ja reagoida nopeasti), lisääntynyt veren virtausta aivojen, sydämen ja lihaksia ja vähemmän verta iholle, ruoansulatuskanavan, munuaisissa ja maksassa (jos se on vähintään tarvitaan kriisiaikoina).
Ajattele aikaa, jolloin olet kokenut stressiä. Ajoneuvon kuljettaminen on loistava esimerkki. Kuva tämä: olet ajamassa pitkin kuunnellen lempimusiikkia, huomaamatta joitakin uusia rakennuksia menee ylös pitkin moottoritietä. Siirtyminen katseesi takaisin tielle, odotan ja ymmärtää edessä auton on lähes autossa edessä. Paiskautuvista jarrut, vältät onnettomuuden. Sydän jyskyttää, jos hengitys on nopeampaa, ja ajatukset voidaan kilpa läpi pään. Tämä on esimerkki stressin reaktio fysiologisia reaktioita, samanlainen kun olemme ristiriidassa tai kokea stressaava tilanne töissä.
Avain hallinnassa stressi on tunnustaa laukaisimet aiheuttaa sinulle stressiä ja löytää keinoja, jotka toimii sinulle ohjata vastaus niille aiheuttajia. Tämä ei ole sama kaikille, joten sinun täytyy todella kiinnittää huomiota omaan ympäristöön ja miten vastaat ihmisiä, tilanteita, tulokset, ja tunteet tuottama päivittäistä vuorovaikutusta.
.