Urheilu Psykologia - Master Success Formula

Oletko koskaan kilpaili vastaan ​​vastustaja, joka ei ollut niin omistautunut kuin sinä tai ei toimi niin kovaa kuin sinäkin, mutta jollain tapaa lyödä sinua kilpailussa?

Alle suoriutuneen voidaan super-turhauttavaa useimmat urheilijat. Oma valmennusta opiskelijoiden mielestä se on turhauttavaa. Ne sanoo asiat kuten, "Työskentelen minun peli kovempaa kuin kukaan. Miksi vähemmän lahjakkaita tai laiska urheilijoita aina voittamaan minut? En kestä sitä!"

minun yksinkertainen vastaus, "Kova työ ja lahjakkuus yksin ei ole täydellinen kaava menestys. " Kuitenkin syy alle suorituskyky on monimutkaisempi.

Useimmat motivoituneita, perfectionistic urheilijoita, jotka työskentelevät niiden hännän lopettaa pois joka päivä käytännössä, voi vatsa saada voittaa hakkereiden tai Slackers. Slackers ovat urheilijoita, jotka eivät käytännössä paljon, näyttävät ikään kuin he eivät välitä heidän urheilu, tai ovat epäsovinnainen niiden menetelmiä. Kuinka turhauttavaa on se saada voittamaan kerrallaan!

ironista on, että oma, motivoituneita urheilijoita käyttämään turhautumista työskennellä entistä kovemmin, jotta he voivat voittaa seuraavaa kilpailua. Kuitenkin, enemmän työtä johtaa suurempaan emotionaalinen investointeja. Suurempi emotionaalinen investointi johtaa suuria odotuksia ja jopa korkeampi turhautumisen jälkeen epäonnistumisen.

Voit nähdä, että se on noidankehä. Miten katkaista?

perfectionistic, ahkera urheilijat - valmentajan unelma – on ongelmia katkaisemaan koska he uskovat, että on mahdotonta harjoitella tai kouluttaa liikaa. Heidän mielestään enemmän vaivaa ja käytäntö on kaava menestys.

Oman kokemukseni, menestys urheilussa ei aina toimi tällä tavalla.

Mikä on ensimmäinen askel rikkoa negatiivinen sykli kovaa työtä - huono menestys - turhautumista – ja enemmän kovaa työtä?

Jos olet erittäin motivoitunut tai perfectionistic, ensimmäinen askel on ymmärtää, että asenne ei ehkä ole yhtä tehokas kuin luulet. Lisäksi sinun on ymmärrettävä, että voit työskennellä liian kova urheilua.

Teemme enemmän ripsi, kierrosta, laukausta, tai viettää enemmän aikaa käytännössä kuin kukaan muu ei aina kääntää tehokkaista käytännöistä.

Jos tämä skenaario kuulostaa tutulta, sinun täytyy tunnustaa, että yrittää kovemmin ei tuota huippukunnossa. Ymmärrän, että tunne-investoinnit * onnistumisen * ajaa sinua, ajo te, lopulta aiheuttaa voit jäävän potentiaalisia.

Useimmat motivoitunut, perfectionistic urheilijat ovat puolet menestyksen kaava oikea. Heillä on voimakas sisäinen asema menestyä ja ovat valmiita ottamaan käyttöön tarvittava aika tulla hyvä.

Kaikki suuret urheilijat ovat tämän ajattelutavan alas pat kuten Larry Bird, Michael Jordan ja Vijay Singh. Kuitenkin heillä muiden komponentin menestyksen kaava liian. Nämä urheilijat voivat saada eniten niiden kyvystä kun ne kilpailevat.

* täytyy * pitää tämä periaate mielessä, kun juna ja käytäntö. Käytäntö ja koulutus ovat tehokkaita vain, jos ne auttavat sinua hoitaa hyvin kilpailussa. Tämä on todellinen syy, miksi juna tai käytännössä, oikea?

Tästä pääsenkin muita vaikeasti ymmärtää muuttuja menestyksen kaava - voimakas henkinen peli tuottaa kyky kilpailla paineen alaisena crunch- aika. Ahkera perfectionistic urheilijat saavat omalla tavallaan yli-ajattelua, yli-analysointi, yrittää liian kovaa, ja tulossa kulutetaan jännitteitä tai ahdistuneisuus.

Suurin syy saat omalla tavallasi ja heikoimmin on, että niin pahasti haluavat menestyä. Pelko epäonnistumisesta on kuin piikki teidän puolellanne ei jolloin voit keskittyä täysin oman suorituskyvyn.

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit omaksua menestys-odotuksiin mielentila, ilman pelkoa, joka kerta annat kilpailuun.

1. Päästä irti epärealistisia odotuksia. Erittäin korkeat odotukset voivat tehdä tuntuu vika ei väliä mitä teet. Se &'; s vain ole realistista odottaa viereen täydellisesti joka kerta saat pallon tai on mahdollisuus pisteet. Suuria odotuksia tehdä sinä tuomitset suorituskykyä jatkuvasti. Asettaminen saavutettavissa tavoitteet peli, joka mahdollistaa inhimillinen erehdys on parempi vaihtoehto. Tarkoituksena on pystyä “ siirtyä &"; kun teet virheitä.

2. Korostaa hauskaa, ei ole täydellinen. Olet luultavasti hyvin ankara itsellesi käytännössä ja peleissä. Jännitteitä ja turhautumista koet osittain johtuu liiallinen korostaminen yrittää olla täydellinen. Yritä pitää hauskaa jalkapallo. Nauti aikaa kulutat alalla sijasta päätellen itse, kuinka hyvin olet tekemässä jokaista peliä.

3. Älä viipyä puutteita. Jos olet perfektionisti, vietät paljon aikaa asunnon virheitä teet ja heikkoudet. Tämä on epäterveellistä itseluottamusta ja ei anna sinun nauttia urheilun. Et ole vika; voit vain valita ajatella enemmän virheesi. Sinun täytyy tehdä valinta miettiä, mitä teit hyvin kunkin käytännössä ja pelin. Muista hyvä näytelmiä ja alamäkiä sijaan toistaminen virheistä tai virheitä.

4. Anna itsellesi lupa tehdä virheitä. Perfectionists mielestäni mitään vähemmän kuin virheetön suoritus on epäonnistunut. Sinun täytyy hyväksyä, että olet ihminen ja sinulla on huonoja päiviä aivan kuten kaikki muutkin. Joskus se auttaa anna itsellesi lupa tehdä virheitä. Et ole täydellinen, ja jopa paras jalkapallon pelaajia maailmassa tekevät virheitä.

5. Sit suljettu kirja testi. Kerron monet minun urheilijat että käytäntö on koulutusta ja parantaa tekniikkaa ja kilpailu on laskemisesta taitosi koetukselle. Tämä toimii!
.

mielen valtaa

  1. Periaatteet Success: Winning Edge (vuodesta "Winning Mind ja loputtomat mahdollisuudet")
  2. *** Todellisia ystäviä on vaikea Find
  3. Mind on tehokas Thing Waste
  4. Power of Suggestion
  5. Avaintekijät määrittäminen ja Self kuria Pathway to Success (osoitteesta "Winning Mind '')
  6. Miten tehdä suuri Impression
  7. Kyky Choose
  8. Healing Miracles: Usko ja Disbelief Miksi jotkut Heal? Se vain alkaa Usko Voit Can
  9. Kutsuvat niitä "Puuskat yhden päivän"
  10. Mietitkö ja haastava uskomukset? Olen Wasn't.