Kuusi ominaisuudet saavuttamiseksi Peak Performance

Kuulemme tänään paljon olemisesta paras, huolehtii liiketoiminnan, onnistumiselle, ja esiintymässä teidän huippu. Mitä me don &'; t aina kuulla on se mitä ylläpitää huippukunnossa.

Peak suorituskyky on sitoutunut fyysistä, henkistä, ja henkinen olento ja omaan kehitykseen ja kehittämiseen. Huippukunnossa, mielestäni ei ole jotain, voit kytkeä päälle ja pois päältä; se on mitä sitoutua ja pyrkiä joka päivä. Se ei ole vain liiketoiminnan ja tavoitteiden saavuttamisessa. Kyse on myös työn ja perheen, ystävien ja kunto. Löytää oikea yhdistelmä jokainen meistä on henkilökohtainen, mutta aion kertoa teille kuusi ominaisuuksia, jotka ovat työskennelleet minulle matkan varrella.

hoidat Terveys: Ruokavalio ja liikunta

Tämä on yksi niin monet meistä itsestäänselvyytenä. Tiedän tein monta vuotta. Surullista mutta totta tosiasia on, että jos me don &'; t on hyvä terveys, loput ei ole oikeastaan ​​väliä, koska muut vaiheet huippukunnossa ei loksahtaa kohdalleen, ja meillä ei ole mahdollisuutta nauttia palkintoja.

* Katso lääkärisi säännöllisesti. Don &'; t pelkää tai hämmentynyt jakaa henkilökohtaisia ​​tietoja. Tiedän, että jotkut meistä se on epämiellyttävä ajoittain, mutta älä &'; t pelleillä jos jotain häiritsee sinua. Esimerkiksi, menin vastikään paksusuolen syövän tutkimusta, ei suurin testi on käytävä läpi, mutta mielenrauhan jälkeenpäin oli hyvä päivä epämukavuutta.

* Varo ruokavalio. Kouluttaa itse syödä oikein. Siellä on paljon ihania kirjoja siellä aiheesta, tai mennä ja nähdä pätevän ravitsemusterapeutin, jos haluat. Juo paljon vettä sekä kuudesta kahdeksaan lasillista päivässä, ainakin. Voit paremmin ja terveellisempää sitä, ja niille teistä Painonhallinnassa se varmasti ottaa nämä nälkä vaivaa pois iltapäivällä ja myöhään yöllä.

* Liikunta maltillisesti. Minulla on juoksumatto minun kellarissa; vuosia se vain istui ja kerätään pölyä. Nyt käytän sitä kolme-neljä kertaa viikossa 30 – 40 minuuttia, joka sopii minun elämäntapa ja aikataulu. Tee mitä on oikea sinulle. Liity kuntokeskus, kävellä, uida, pelata tennistä tai golfia. Kuntoilu kohtuullisesti on ihana, paitsi elin, mutta myös mielen.
Kurinalaisuudesta itse Nouse tuntia aikaisemmin

Jos pystyt &'; tehdä sitä, pyrkivät nousta jopa 30 minuuttia aikaisemmin kuin sinä nyt, ja sijoittaa kyseistä aikaa itsellesi. Tiedän, että ei ole helppoa – me kaikki johtaa niin vaativa elämää ja perheellisten. Tehdä, että aika! Luota minuun, kokeilla sitä 30 päivää, ja olet iloinen teit. Aloitin tämän kurinalaisuutta vuonna 1986 onnistuneen kurssin menin voittaa minun pätkivä vamma. Minun täytyi löytää aikaa tehdä puheenvuoroni harjoitukset pitää minun sujuvuus. Voin onnistua joka ikinen päivä teet tämän nyt, etenkin nuoren perheen? Ei aina, mutta en niin usein kuin voin. Tunnen aina parempi se.

Haasta itsesi oppia

Peak esiintyjät jatkuvasti haastaa itsensä monilla aloilla. He säännöllisesti lukea kirjoja ja kuunnella motivoiva tai liiketoiminnan nauhat pysyä ajan tasalla. He eivät pelkää olla väärässä. He ovat uteliaita ja kysyä paljon kysymyksiä. He viettävät vähemmän aikaa television ääressä ja enemmän aikaa kouluttaa itse.

Suunnittele Peak Performance

Peak esiintyjät maksimoida aikansa. Ne priorisoivat, asettaa tavoitteita itselleen, analysoi niiden tehokkuutta ja jatkuvasti pyytää palautetta. He venymään ja ovat yksimielinen pyrkiessään huippuosaamista ja menestystä. He työskentelevät kovasti, mutta ne toimivat myös älykkäitä, ja ne säästävät ja viettää laatuaikaa perheensä ja rakkaansa. Elämän tasapaino joskus katoaa ihmisiä, jotka ovat pakko noin menestys, mutta mielestäni on elintärkeä huippusuoritukseen.
Take Quality Time Off

Tiedän, että se ei ole aina mahdollista, että voimme ottaa säännöllisesti lomat syystä tai toisesta, mutta ainakin, ottaa mini-loma, jopa vapaapäivä omistettu yksinomaan jotain muuta kuin työtä tai liiketoimintaa. Take kävelyllä puistossa tai metsässä lähellä sinua, ja haju, että raitista ilmaa. Ota lapset tai veljen tai veljen eläintarhaan. Hemmottele itseäsi silloin tällöin – se ei tarvitse olla suuri ja kehittää. Selvittää, mikä on sinulle oikea valinta.

olla mukava itsesi

Peak esiintyjät ovat mukava, keitä he ovat. He tietävät, että asiat eivät aina mene heidän tavalla, että elämä ei ole aina helppoa, ja että siellä on uhrauksia tehdä. Tärkeintä on, että ihmiset, jotka onnistuvat liike elämän tietävät tämän. He ympäröivät itsensä tukijärjestelmä auttaa heitä, ja ne ovat mukavat tarpeeksi keitä he ovat tietää, että lopulta he saavat, jos he haluavat olla, ja he tietävät, mitä se tekee siellä.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.