Korkean tason säilyttäminen Consciousness

"Ennen kaikkea, minusta tuntuu, että se on meidän roolimme ihmisinä aina liittyä oppimisen lempeyttä. Oppimaan oppiminen, oppimisen rakkaus, ja olla ystävällisiä ovat niin läheisesti toisiinsa ja niin syvästi toisiinsa, erityisesti tuntoaisti, se helpottaisi suuresti kohti meidän uudelleen inhimillistäminen jos haluamme kiinnittää enemmän huomiota tarpeeseen meillä kaikilla on varten tactual kokemuksia. " (Ashley Montagu, _Touching - Human merkitys Skin_)

henkilökohtaista ja ammatillista kasvua tapahtuu vain kun kaikki hyväksyvät vastuun niiden koko olemuksesi-fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti. Jos haluamme tunnustaa meidän eheys ja toimivat korkea tietoisuus, niin se on velvollisuutemme suunnitella ja hallinnoida päivittäinen terveyttä koskeva suunnitelma, joka sisältää nämä neljä ulottuvuuksiin.

Koska integroiva tai kokonaisvaltaista terveyttä harjoittaja ja opettaja monta vuotta, tiedän, että ne meistä, jotka ovat luoneet terveiden elämäntapojen ja toteutamme suunnitelmia päivittäiseen työturvallisuuskäytäntö, toiset arvostavat työskentelevät ja ovat kanssamme työpaikalla. He tietävät, että me voidaan laskea, vastaa työmme ja kunnioitettava tehokas, taitava ja luovien alojen ammattilaisille. Koska yksi osa seuraavista läpi oman henkilökohtaisen ja ammatillisen terveyteen liittyvien käytäntöjen, tahdonvoima tai määritys ilmenee kaikessa me edustamme. Toisin sanoen, me käytännössä ja soveltaa mitä me opetamme. Kuten kiinalainen lääketiede on kuvattu Bill Moyers vuonna "Healing ja mieli:" ... uskotaan, että miten elät lopulta vaikuttaa terveydelle. Se ei ole vain ruokavaliota tai liikuntaa; se on myös henkinen tai henkistä tasapainoa, joka tulee siitä, miten kohtelet ihmisiä ja miten voit hemmotella itseäsi. Ja koska se on perusta niiden kulttuuria, se leviää niiden lääke. "

Ei niin, meidän amerikkalainen monikulttuurisessa sosiaaliseen ympäristöön. Tästä syystä voimme oppia olemaan avoimia, kunnioittava muita ja itseämme tukemalla päivittäin terveyteen rutiinia.

Tämä on "luonnos" minun "Self-Care Plan", että olen edelleen kehittää. Tämä on esimerkki ääriviivat opiskelijoille rakentaa niiden yksittäiset suunnitelmat. Ole hyvä kehittää oma henkilökohtainen suunnitelma. Meidän luokka, aion pyytää oppilaita sisällyttää (4) neljä maailmoissa heidän suunnitelma ja tehdä seuraavat sitoumukset:

1) sinun "Sitoutuminen & Ymmärtäminen "- johdatus oman itsehoidon suunnitelma, ja;

2) sinun" Sitoutuminen eettisiin standardeihin ", (V jakso).

Jerry Vest

*
(luonnos)
NMSU School Sosiaalityön
Professional Omahoito suunnitelma Gerald W. Vest, ACSW /LISW /LMT

26 lokakuu 2007

Sitoutuminen & Understanding-

1) Ymmärrän, että terveys on kokemusta hyvinvoinnin dynaamisen tasapainon ja suhde minun luonnon ja sosiaalisen ympäristön ja vilpittömin fyysistä, henkistä, emotionaalinen ja hengellinen Realms. I tunnustavat, että nämä neljä maailmoissa on kehittää ja ylläpitää voimaa, koordinaatiota, tasapainoa, ja joustavuus koko olemuksen.

2) Olen ylläpitää päivittäin terveyteen rutiinia kuin määritetty tässä "Self-Care Plan" ja työtä säilyttää paras mahdollinen terveys ja hyvinvointi kuin minä osallistua minun sosiaalityön käytäntö ja oppimiskokemukset.

3) Aion päivittää tämän Omahoito Plan säännöllisesti tukea terveyteni, voin vahvistaa suhteita itse ja toiset, ja tulla tietoinen minun velvollisuus edistää eettisten ja terveyteen liittyvien käytäntöjen kanssa järjestöjen että olen sidoksissa ja yksilöiden, pariskunnille, perheille, ryhmille ja yhteisöille.

4) Sitoudun edistämiseen hyvinvoinnin itselleni ja minun asiakkaita kokonaisvaltaisesti ja integroiva näkökulma.

Omahoito Plan

I. Fyysinen terveys - ruumiini vaatii tasapainoista harjoitukset edistää voimaa, koordinaatiota, tasapainoa ja joustavuutta.

. "Mestari-taso Harjoitukset - Psychocalisthenics" (Ichazo) - Minä täydentää tämän sarjan 23 harjoitukset päivässä (3 päivää viikossa). http://pcals.com/

B. Aion suorittaa useita jooga harjoituksia päivittäin 20 minuuttia.

C. Minä täydentää 20 minuuttia Tai Chi ja /tai Qigong (energia parantavaa) harjoitukset päivittäin.

D. Aion ratsastaa polkupyörälle vähintään 2x on viikossa 20 minuuttia.

E. Aion kävellä koirani 2x on viikossa 30 minuuttia.

F. Aion istua meditaatiossa vähintään 30 minuuttia AM ja PM päivittäin.

G. Teen itse hieronta illalla ja antaa hierontaa minun kumppani (kädet, jalat, selkä, niska, jne) ainakin 3x on viikko. Aion myös antaa vähintään 3 Stressouts (tuoli kaltainen hieronta) viikoittain muille.

H. Aion noudattaa minun ruokailutottumukset ja toimimaan niin, että tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tuoreita vihanneksia, hedelmiä, riisiä, kalaa, ja linnut.

I. Aion pelata golfia vähintään kerran viikossa tukea taitoni ja tukea minun vahvuus, koordinaatiota, tasapainoa, ja joustavuus.

II. Mielenterveys - Myönnän, että mitä vaikuttaa kehoni vaikuttaa mieleeni niin pyrin tasapainottaa ja integroida käytäntöjä, jotka tukevat niiden eheys.

. Luen minun ammattilehtiä, uutiskirjeet ja web-sivuston foorumeilla säännöllisesti (päivittäin) ja pysyä ajan tasalla kansallisia ja kansainvälisiä uutisia ja verkostoja.

B. Aion mietiskellä päivittäin tunnistettu aikaisemmin säilyttää hiljainen, rauhallinen ja avoin mieli.

C. Aion edistää ammattikirjallisuuden kirjoittamalla artikkeleita ja blogeja ja osallistua päivittäin liittyvien foorumeilla Webissä.

D. Annan esityksiä ja työpajoja säännöllisesti yksilöille, pariskunnille, ryhmille ja yhteisöille.

E. Aion jatkossakin osallistua opetukseen-oppimiskokemus tarjosi minulle meidän School Sosiaalityön.

III. Emotionaalinen Terveys - Myönnän, että minun emotionaalinen järjestelmä liittyy suoraan tasapaino minun kehon, mielen ja hengen.

. Aion pitää tietoisesti (avoin mieli) minun vuorovaikutusta, reaktioita, ja suhteita.

B. Aion noudattaa minun "ovet korvaus" (Ichazo), jotta minun myyntipisteistä ei tule tapa muodostaa tai huollettavana.

C. Aion kehittää minun "oikeudenmukainen todistaja", jotta voin pitää olemisen luonnollisesti rauhallinen, kunnioittava, itsevarma, ja turvallinen.

D. Aion jatkossakin olla onnellinen ja samalla tuetaan minun perheen, ystävien, työtovereiden, opiskelijoita, asiakkaita, ja toiset.

IV. Hengellinen Terveys - Myönnän, että ihmiskunta on yksi ruumis, yksi mieli, ja yksi henki. Olemme yhtä!

. Aion jatkossakin säilyttää ihmisarvo ja toisten kunnioittamisen ja itselleni.

B. Aion jatkossakin tarjota palvelua yksilöitä, ryhmiä, yhteisöjä, ja toiset.

C. Aion noudattaa joitakin "tietoinen" ja rukoillen hetkiä joka päivä.

D. Jatkan meditaatio ja muut terveyteen liittyvien käytäntöjen keinona säilyttää tasapaino, kokonaisuuteen, ja henkinen kehitys (yhtenäisyys).

V. Eettiset Standards-
A. Aion kunnioittaa NASW Eettiset standardit.

B. Myönnän, että taso "Fyysinen Ota yhteyttä" asiakkaiden ja muiden todetaan: "Sosiaalityöntekijät, jotka harjoittavat asianmukaista fyysisessä kosketuksessa asiakkaiden vastuulla on asettaa selkeät, asianmukaiset ja kulttuurisesti kunnioittavat rajat tällainen fyysinen kontakti." (NASW Eettiset - 1,10) Kuten sertifioitu kumppani "stressout" Minä seuraan "suuntaviivat turvallinen käyttö Touch." http://www.jerryvest.pages.web.com

Yhteenveto

Useimmat opiskelijat osallistuvat minun luokkiin nauttia haaste parantaa elämänlaatuaan, terveys ja suhteita. He ymmärtävät, että se vie rohkeutta olla parasta mitä voi olla fyysisesti, emotionaalisesti, henkisesti ja hengellisesti. Se tarkoittaa myös sitä, että meidän on laadittava painopisteet-suunnitelmat ja tavoitteet-niin, että oppiminen ja elämämme entistä mielekäs ja voimme entistä koko ja tehokas ammattitaitoinen käytännössä kaikki populaatiot.
.