Pelko Julkinen puhuminen, Pt III

Pelko Julkinen puhuminen, Pt. III
Pelko doesnt &'; t vain olemassa päivää ja tuntia ennen tapahtumaa.

Pt. III tämän sarjan, aion puuttua vinkkejä ja taktiikat kun hermot potkia muutaman minuutin esityksen todella alkaa (vaikka jokainen taktiikkaan myös työskennellä tuntia ja päivää ennen samoin).

1. Body Movement - muutama minuutti ennen “ ottaen vaiheessa &"; &Ndash; &Ldquo; Waggle &"; (Sivuttaisliike) leuan; kumartua eteenpäin ja repsottaa kädet ja anna niiden ravista; ravista kädet pään päällä; käyttää yksinkertaisia ​​venyy ja isometrinen osuuksilla (lisää myöhemmin) – kaikki nämä liikkeet, kun yhdistetty oikea hengitys, lämmin runko, rentoutua mielen ja rauhoittaa hermoja.

2. Kehon liike, Pt II - Entisenä amatööri nyrkkeilijä, mitään valmistelee minua puhumaan paremmin kuin varjo nyrkkeily muutamaa minuuttia ennen minun täytyy puhua. Tiedän toimitusjohtaja, joka (kirjaimellisesti) tekee 20 punnerrusta ennen jokaista tulos puhelu. Vielä eräs merkittävä poliittinen hahmo todella “ keinut &"; tennismaila ennen antaa suuren osoite. * kohta on, keskittynyt liike auttaa vielä enemmän kuin vain yleisiä liikettä, koska …

3. Visualisointi – &Hellip; se toimii. Professional nyrkkeilijät, kun varjo nyrkkeily, älä heitä satunnainen lyöntejä – ne visualisointiin vastustaja ja aivan kirjaimellisesti sparraus että visualisointi. Ballplayers tehdä sama asia ennen lähestyy levy. Huippu-urheilijoita, muusikoita, näyttelijöitä ja tanssijoita hyödyntää visualisointi säännöllisesti – Todd Hargrove on erinomainen artikkeli visualisointi yleisurheilun täällä. Visualisointi, jos tehdään oikein, toimii kaiuttimet ja esittäjät samoin.

Pysy kuulolla, Pt IV keskittyy työkaluja ja taktiikat kun esitys tai puhe todella alkaa &hellip ;.

* Jos olet väkijoukkoon tai tilanteeseen, jossa et ole itse välittömästi ennen esittämiseen, lähetä sähköpostia ja minä annan teille joitakin viitteitä siitä, miten improvisoida.
.