Naurua varten Stressi Relief

Kesä on täällä, meidän päivät ovat täynnä ja meillä tulee usein painotti. Joskus on niin paljon meneillään ajattelemme ei ole aikaa nauraa ja pitää hauskaa. Väärässä! On hyvä uutinen! Hymyilevä ja nauru ovat todella hyväksi terveydelle! Ja enemmän teet niitä paremmin!

Vuodesta Raamatun aikoina, Sananlaskut (17:22) kertoo meille “ Iloinen sydän tekee hyvä kuin lääke. &Rdquo; Ja me kaikki olemme kuulleet sanonnan “ Nauru on paras lääke &" ;.

Nyt moderni lääketiede on tukee tätä kanssa tutkimus, joka on osoittanut, että hymyilee ja nauraa aiheuttaa fysiologisia muutoksia elimistössä. On vähentää kortisolin, kemikaali, joka osoittaa stressi kehossa, ja kasvu tuulella ylentävä endorfiineja. Nauru on myös ajatus parantaa verenkiertoa, edistää hermoston, lisätä immuunijärjestelmää, ja saavat sydämen vahvempi.

Laughing vapauttaa jännitteitä patoutunutta tunteita ja voivat auttaa meitä pitämään asiat perspektiivissä. Nauru on yksi kehon varoventtiilit, vastapaino jännitteitä. Kun julkaisemme että jännitys, kohonneet kehon stressi hormoneja pudota takaisin normaaliksi, jolloin meidän immuunijärjestelmä toimimaan tehokkaammin.

Aikuiset nauraa noin 15 kertaa päivässä, kun taas lapset nauraa 400 kertaa päivä! Kun me kasvoimme, jotenkin menetimme muutaman sadan nauraa päivässä. Oppimalla hymyillä ja nauraa taas, helpommin ja usein, meillä voisi olla syvällinen ja myönteinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.

On myös havaittu, että teeskenteli nauru aiheuttaa kehon reagoida ikään kuin nauru on todellinen. Fysiologisia muutoksia, joita esiintyy todellista naurua myös voimaan, vaikka me vain teeskennellä nauraa. Joten ei ole mitään tekosyytä! Jos et &'; t tuntea sen, fake sitä jonkin aikaa! Huomaamme et todellakaan tuntea paremmin.

Tässä muutamia vinkkejä, joilla pääset alkuun:

Practice nauraa 5 minuuttia joka päivä. Fake se kunnes teet sen.

Naura muiden ihmisten kanssa, kun he nauravat.

Käytä hymy. Se vie sinut lähemmäksi nauraa.

Etsikää viihdettä että saa sinut nauramaan.

Wave itseäsi peilistä. Joka kerta kun siirtää peili, anna itsellesi hieman aalto ja hymy.

Tee ainakin yksi typerä, jotka eivät täytä vaatimuksia juttu päivä.

Käytännössä nämä vinkit usein ja pian löydät olette kehittäneet uuden terve tapa. Pidä nauraa, välittää sen kaikille tapaat. Emme voi koskaan nauraa liian usein tai liian paljon.
.

Stressinhallinta

  1. 7 Secrets stressitöntä Thanksgiving
  2. Stressin hallinta Teens - Vinkkejä vanhemmille selviytymiseen Hankalat Years
  3. Hidastuu nopeus Life
  4. Loma Stressi Management
  5. Mitä stressi?
  6. Stressi-Less /Takaisin School
  7. Stressin hallinta: Hallitse Stressi täysin laillista tavoilla 5 Simple Methods
  8. Nopea stressin vähentäminen strategiat Varattu Naiset: Lataa Your Brain ja Get Grounded
  9. Kymmenen Creative Steps Vähemmän Stress
  10. Subliminal Video - 5 Vinkkejä Nautitaan Stress Free Holidays